Los 7 mejores alimentos para la energía

adecuada de energía está directamente relacionada con la nutrición adecuada y el descanso adecuado. Si sus niveles de energía son bajos, no alcanzan para una bebida energética, el mejor enfoque es comenzar con su dieta. Algunos de los alimentos más básicos y fácilmente disponibles proporcionan nutrientes que están llenos de alta calidad, la energía sostenible. Algunos de estos alimentos puede dar una oleada de energía inmediato, mientras que otros otorgan un aumento sostenido de energía a largo plazo. Además de la energía, los siguientes siete alimentos ofrecen beneficios para la salud increíble!



1. Remolacha y jugo de remolacha

Las remolachas son una excelente fuente de ácido fólico, manganeso y vitamina C. También contienen fitonutrientes llamados betalainas que poseen propiedades antioxidantes que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo. Y, sobre todo para los atletas, que han incluso han encontrado para proporcionar apoyo a la energía increíble. Un estudio que evaluó el efecto de la suplementación con jugo de remolacha reportó aumentos en la resistencia y la energía en un 15% durante el ejercicio de intensidad severa.
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