Hay muchas cosas a considerar al decidir si desea o no utilizar edulcorantes artificiales.
¿Cuántas personas que son diabéticos o están tratando de perder peso pueden ser atraídos por artificial edulcorantes, pero pueden no ser conscientes de los riesgos involucrados. También pueden no ser conscientes de otras opciones más naturales que aún pueden ser baja en calorías y seguro para los diabéticos si se usa correctamente. Es importante tener en cuenta todas las opciones
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Los peligros potenciales de los edulcorantes artificiales
La mayoría de los edulcorantes artificiales son propensos a portar riesgos que pueden ser mayores que el beneficio de la falta de calorías. Las investigaciones muestran que los edulcorantes artificiales pueden causar un aumento de azúcar en la sangre y puede disminuir la capacidad del cuerpo para regular los niveles de azúcar en la sangre. Algunos edulcorantes artificiales también se han relacionado con enfermedades tales como el cáncer, la depresión, y ciertos tipos de demencia. La mayoría de los edulcorantes artificiales se componen de productos químicos o de azúcar que ha sido químicamente alterados.
Las ventajas de Opciones Natural History
El uso de un ingrediente natural para endulzar los alimentos ayuda a prevenir sustancias químicas nocivas entren en su sistema . Hay una serie de opciones naturales que aún pueden ser seguro para los diabéticos y puede añadir muy pocas calorías a los alimentos. Muchas de las opciones naturales también tienen beneficios para la salud como el suministro de antioxidantes o realmente ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre saludables.
Stevia
La stevia es un endulzante completamente natural que es la mejor opción para la dieta, diabéticos y personas conscientes de la salud. Se trata de una planta y se puede comprar como un polvo o una tintura. Se ha utilizado durante muchos años en otros países, y recientemente se ha vuelto más popular en los Estados Unidos. Se ha demostrado que tiene efectos beneficiosos sobre el páncreas. Si bien no puede sustituir a la insulina para la diabetes, puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre de clavar o de alentar a los antojos de azúcar. Se necesita un par de semanas para acostumbrarse a pero luego se sabe mucho como el azúcar.
pura miel de agave orgánica
Este es otro todo edulcorante natural que tiene menos de un efecto glucémico que el azúcar y no tiene riesgos para la salud asociados si está en su forma natural. Tiene algunas calorías, pero se puede utilizar en pequeñas cantidades. Es especialmente bueno para los panes de cocción y también se puede utilizar en el café o el té.
Fruit
fruta se puede utilizar en la moderación y puede añadir dulzor, así como fibra y vitaminas para muchas recetas. La inclusión de una naranja pelada y en puré a una receta de pan añade un montón de dulzura y una excelente nutrición, así. Mientras que el jugo de fruta puede causar un poco más de un pico glucémico, es seguro en la moderación y tendrá un efecto más lento si se combina con una grasa o algo con fibra, es decir, añadir un poco de zumo de arándanos a un yogur natural bajo en grasa con algunas nueces picadas .
verduras dulces
Hay muchos vegetales que son ideales para endulzar sopas y panes. ñame cocidos son naturalmente dulce, pero también es alto en fibra. Agregando un poco de zanahorias para una receta de sopa puede ayudar a compensar la amargura de verduras saludables puede estar tratando de trabajar. Las zanahorias o batatas pueden ayudar con una receta bollo también.