A pesar de la caída significa los días se hacen más frías y más corto, los vehículos de la cosecha se encuentran ahora en la temporada - y tienen muchos beneficios de salud para ofrecer
una vegetal, en particular, va a pegar cuando se trata de proporcionar usted con su ingesta diaria de vitaminas y mantenerlo sano derecho durante el invierno. Este alimento súper estrella es la batata humilde.
A pesar de patatas, en general, tienen una mala reputación por ser ricos en almidón y una mala elección de alimentos cuando están tirados en la freidora de papas fritas, tienen un montón para ofrecer.
Un promedio de boniato le proporcionará más de 100 por ciento de su requerimiento diario de vitamina A. Esto es muy beneficioso ya que la vitamina a es el factor clave para su visión, especialmente cuando se trata de ver en la oscuridad. De hecho, una deficiencia de vitamina A puede conducir a la ceguera
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La vitamina A también es compatible con la piel sana y estimula el sistema inmunológico, por lo su cuerpo es mejor en las infecciones resistentes
además de proporcionar la vitamina a, la batata también proporcionan altas cantidades de vitaminas C y B6, potasio y manganeso -. junto con una lista de otros nutrientes, incluyendo calcio, hierro, magnesio, zinc, vitamina e, tiamina, riboflavina y ácido fólico ...
Sí, se trata de una elección de alimentos saludables en general que no debe ser relegado a las vacaciones sólo con las comidas.