Si uno tuviera que escoger una temporada para los mejores tipos de alimentos, que tendría que ser invierno. La temporada donde la brillantez de cocina del Punjab se manifiesta en cada bocado, y el peso extra que nos da se pueden ocultar debajo de los oh-tan-ropas maravillosas que el invierno nos da la oportunidad de usar. Pero la pregunta es saludable es este estilo de vida? ¿Cómo se debe comer para estar sanos en los inviernos
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dietista y nutricionista Dr. Ratna Dubey recomienda ONE regla simple: y ldquo; Coma que que crece en la temporada y rdquo.; Por lo tanto, los inviernos son el momento de mucha variedad de verduras, de guisantes con zanahorias, coles de que los rábanos y nabos a partir de las coliflores. Y las verduras son grandes para usted. Así, apilarlos en su plato! Las verduras como el brócoli, la espinaca y el trigo son ricos en potasio y por lo tanto excelente para las personas con enfermedades del corazón
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En invierno, el cuerpo humano tiene que trabajar más duro para generar más energía con el fin de proteger el cuerpo contra el frío y mantener constante la temperatura corporal. De este modo, el cuerpo genera una gran cantidad de calor que ayuda en los procesos de digestión. Es por esta razón que los alimentos más pesados, como los que contienen grasas, azúcares, etc son comido, ya que pueden romperse para proporcionar la energía extra que el cuerpo necesita. Pero hay que tener en cuenta que una exageración puede ser tan perjudicial! Es muy fácil comer en exceso en los inviernos. Esto debe evitarse. Y puesto que es la estación en que la mayor parte de tienden a dar a nuestro régimen de ejercicio un poco de flexibilidad, esos kilos no tendrán ninguna dificultad a la pila en. Así que, ¡cuidado!
Otros comestibles como el maní y las fechas y frutas como papayas, plátanos, granadas, y las manzanas también pueden ser beneficiosos cuando se consumen en la estación fría. Mantener su régimen de ejercicio regular y comer frutas y verduras de temporada y que y rsquo; re bueno ir para todo el invierno
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