¿Alguna vez ha visto un anuncio para el próximo y más nuevo programa de pérdida de peso o la píldora de la dieta, sólo para ver en letra pequeña que esta persona también se comió una dieta equilibrada y el ejercicio regular hizo? La otra queja común todo el tiempo es "Yo entrenamiento duro todos los días y no perder una libra". ¿Suena esto como usted? La clave para lograr una pérdida de peso de la salud y mantenerlo fuera para toda la vida es la comprensión de su metabolism.When se piensa en la pérdida de peso que quiere pensar en términos de un programa de aptitud de la dieta. El problema es que muchas personas hacen que sólo se centran en un aspecto que siempre se les deja caer por debajo de su goals.What es el metabolismo de alguna manera? Su metabolismo no tiene que ser confuso. Vamos a romper su metabolismo en dos aspectos. En primer lugar, es la capacidad del cuerpo para descomponer los alimentos que usted come y convertirla en energía o almacenarla. Puede almacenar grasa en las células de grasa, aunque lo hace en carbohidratos almacenar las células musculares para ser utilizado como energía más tarde. El segundo es la velocidad a la que su cuerpo produce energía, o usted tiene un metabolismo rápido o lento? La otra parte fundamental de su metabolismo es lo que se quema para el metabolismo energy.Your quiere pequeñas cantidades de comida a intervalos regulares durante todo el día. Por lo general cada 2-3 horas es un buen momento para comer. Esto no es comer la comida estadounidense promedio 5 veces al día, más el corte de su comida en la mitad y comer esa cantidad durante todo el día. Cuando vamos por más de 3 horas entre las comidas son cuerpo comienza a almacenar los alimentos que comemos en forma de grasa, y puede quemar el tejido muscular para obtener energía en lugar de utilizar los alimentos. Cuando se come 5 comidas pequeñas al día a entrenar a su cuerpo a utilizar la grasa como su fuente principal de combustible. Un correcto metabolismo quema 70% de grasa como su principal fuente de energía durante todo el día. Basta con pensar mientras se está trabajando sentado en su silla en la que se está quemando fat.It es a través del ejercicio de que elevamos nuestro metabolismo. La cantidad de calorías que quema no es tan importante como la velocidad a la que se queman calorías. Si la quema de calorías 3500 trabajaron más que todos los caminantes en el gimnasio serían las personas más delgadas. Por lo general, los corredores se ve mucho más delgado que los caminantes y que se debe a correr quema calorías a un ritmo mayor y aumenta su metabolismo. Se queman más calorías mediante el aumento de su metabolismo durante todo el día de lo que puede, en cualquier intervalo de la formación workout.Cardio es considerada una de las mejores maneras de aumentar su metabolismo. El entrenamiento del intervalo es corta ráfaga de alta intensidad seguimiento por duraciones cortas de baja intensidad y luego repitió. La gente después de hacer un entrenamiento de intervalo quema más grasa como fuente de energía para todo el día después de que cualquier otra forma de cardio. Sólo se quiere hacer una sesión de ejercicio por semana, como más de hacerlo crea más de la formación y una caída en results.Combining ejercicio y comer 5 comidas pequeñas y que se desbloquee su potencial de pérdida de peso. Esto no sólo las maneras más rápidas para perder peso en estos hábitos de trabajo para el resto de su vida para tener más energía y mantener la grasa de tu body.Copyright (c) 2007 Charles Carter