cuándo es suficiente y el exceso es más que suficiente
Su plan de pérdida de peso está haciendo bien, pero "hay que tomar más agua con él 'que con frecuencia oír. Bueno, sí. Se debe beber cantidades adecuadas de líquidos debido a que su cuerpo se compone de 98% de agua. Cada célula de su cuerpo está bañado en el líquido. En el momento en que comienza a sentir sed, su cuerpo ya está empezando a deshidratar -. Por lo que envió esa señal 'sed' a su cerebro
No sólo eso, sino que si usted llena su estómago con el agua que hay menos espacio para que se sienta hambre! Igualmente importante, en un plan de pérdida de peso, su cuerpo se está quemando el exceso de grasa y la necesidad de los subproductos de la quema de grasa para ser eliminado de su cuerpo. Para poder hacer esto de manera eficiente, su cuerpo tiene que tener suficiente de líquidos para que pueda eliminar los residuos con éxito en forma de orina.
Esto me lleva a otro punto. Si su cuerpo está eliminando los productos de desecho como la orina y no se está bebiendo suficientes líquidos, los productos de desecho en la orina podrían cristalizar en la vejiga o los riñones y crecer en las piedras del riñón - y, mi hermano me asegura que deshacerse de las piedras calcáreos de las áreas es un negocio muy dolorosa. Por lo tanto, si usted está siguiendo un plan de pérdida de peso, mi mejor consejo para ti sería tomar suficiente agua con ella. Con esto quiero decir 6 a 8 vasos de agua al día. Sin embargo, no se vaya al otro extremo. El exceso de agua es muy perjudicial para usted, ya que podría diluir algunos productos químicos muy necesarios en su cuerpo y esto podría hacer que usted muy enfermo de hecho. A menudo es fatal.
Los productos químicos en su cuerpo que demasiada agua puede perturbar son llamados electrolitos. El exceso de dilución de los electrolitos corporales puede interrumpir la función del cerebro y el corazón. Esto es por qué es tan peligroso cuando los niños pequeños tienen diarrea y pierden una gran cantidad de agua de sus cuerpos pequeños; es la reacción inversa a los electrolitos que se diluye demasiado. La diarrea en lactantes causa una alteración de sus electrolitos y en lugar de agua corriente para reponer sus cuerpos necesitan líquidos isotónicos, lo mismo que los atletas y por una razón similar. Las bebidas isotónicas contienen potasio y sodio, ambos productos químicos necesarios para mantener un equilibrio de electrolitos sana.
Por lo tanto, beber mucha agua, pero, si se toma el agua en grandes cantidades, porque tiene sed en un día caluroso o después del ejercicio vigoroso, asegúrese de que el fluido es isotónica y no simplemente agua. Investigaciones recientes obtenidos por el Instituto de Medicina ha indicado que las mujeres deben beber 2,7 litros de agua total de un día; los hombres deben beber aproximadamente 3.7 litros al día. Esta cifra incluye té, café, y otros fluidos y también incluye el fluido que se encuentra naturalmente en los alimentos. Por motivos de seguridad tiene que ser consciente de lo mucho que en realidad se está bebiendo porque los síntomas de la deshidratación son muy similares a los síntomas asociados con el consumo excesivo de agua, tales como náuseas, confusión, mareos y la apatía.