¿Cómo reducir la grasa y quemar grasa puede ser monótona para aprender sobre, y aún más difícil para hacer realidad! Puede resultar sorprendente para usted para descubrir que las mujeres asiáticas han tenido la capacidad de disminuir su peso y ponerse delgado durante miles de años sin pasar hambre y sin hacer ejercicio! Hoy vamos a echar un vistazo a algunas de las formas en que las mujeres asiáticas adelgazar y mantenerse delgado
Sencillos métodos para disminuir peso Consejos
Haga su sano juicio - Usted se asombraría en la cantidad de su cerebro, de hecho controla si o no vas a bajar de peso, independientemente de sus programas de entrenamiento o dieta.
normalmente aconsejo a los clientes en mi programa flaco dieta asiática que deben aprender una de mis fácil formas de meditación para relajarse y desestresarse de su cerebro todos los días si van a disminuir su peso y eliminar la grasa para siempre.
Una de las técnicas de meditación fácil es simplemente regular y sentir su respiración. Cierra los ojos y ser consciente de cada respiración.
Cada vez que inhala y exhala enfoque en la actividad real pasando en su cuerpo, ya que se produce ... de su ensanchamiento del tórax y retraer a la sensación del aire ya que se llena los pulmones.
Piense en su caja torácica medida que se mueve y nota que su espalda inferior se incrementa en anchura para manejar el aire fresco adicional.
al exhalar, visualiza la ampliación de su aliento hacia afuera, llenando toda la habitación con energía positiva. Su cuerpo realmente le gusta el aire que se ingiere, es una cosa que todos ignoramos, pero en realidad la respiración es una delicia sencilla que a menudo pasan por alto.
¿Por qué funciona
La meditación puede reducir sustancialmente la presencia de la hormona "cortisol" en el torrente sanguíneo, y eso es especialmente importante para las personas que están tratando de perder peso y conseguir flaco
.
la razón de esto se debe al impacto de cortisol en la programación ha nuestro cuerpo para preservar y almacenar grasa, incluso cuando estamos haciendo ejercicio o una dieta, debido al estrés y la presión que estamos teniendo que tratar.
es increíble pensar que una hormona producida de forma natural, es en realidad un oponente, y en la realidad que necesita cortisol para lo que hace, que principalmente es ayudar al cuerpo como un anti-inflamatorio.
no queremos erradicar el cortisol, sólo queremos evitar que demasiado de él para que se genere nos permiten reducir el peso.
la meditación puede reducir los niveles de cortisol a los niveles normales, donde la pérdida de peso puede tener lugar gracias a nuestro cerebro que es dado una maravillosa liberación a través del efecto calmante que tiene. La práctica, una vez al día durante al menos 5-10 minutos y usted estará en su manera de desencadenar el ambiente adecuado para soltar la grasa rápidamente!
El éxito está más cerca de lo que parece
Se puede ser un reto para cualquiera, pero aquí están algunas ideas sobre cómo perder diez libras en siete días. Si el área del problema radica en su barriga, le sugiero que echa un vistazo a estos secretos de la dieta de Asia.