El vinagre y la pérdida de peso:
Pregunta: Tuve un bebé hace 6 meses y me gustaría perder algo de peso. Sé que si estás amamantando, no se supone a la dieta. He estado comiendo alimentos saludables ricos en nutrientes, y he perdido un poco de peso. ¿Es perjudicial para el bebé si empecé a tomar pastillas de vinagre de manzana para ayudar con la pérdida de peso?
Respuesta: Algunas píldoras de vinagre probablemente no usted o su bebé le hará daño, pero no van a hacer un poco de buena para ayudar a perder peso tampoco. Esta vieja moda de la dieta se remonta a la década de 1970, cuando una combinación de sidra de manzana, algas, vitamina B-6, y la lecitina se promociona como la cura milagrosa para la pérdida de peso. La justificación de esta mezcla fue engañado para que el metabolismo de su cuerpo.
De acuerdo con las reivindicaciones, lecitina emulsiona la grasa corporal, B-6 metaboliza la grasa suelta, algas suministrado yodo para estimular la glándula tiroides para fabricar más tiroxina para acelerar el metabolismo, y el vinagre de potasio suministrado. Al igual que los aderezos para ensaladas en aceite y vinagre no se mezclan, se suponía que esto ayudará a liberar el cuerpo de la grasa.
No hay ninguna prueba
No hay ninguna base científica, o incluso motivo racional, para cualquiera de estas afirmaciones. Por ejemplo, una cucharadita de vinagre contiene sólo cinco miligramos de potasio, una cantidad escasa en comparación con los 400 miligramos en una taza de zumo de pomelo. La ingestión de más yodo saltará iniciar una glándula tiroides sólo si usted es deficiente en este mineral (sabrá si está yodo-Privado ya que se han desarrollado un bocio, o un agrandamiento de la glándula tiroides). Cuando las personas pierden peso con este régimen era porque también siguieron la dieta baja en calorías que lo acompaña. Al igual que todas las otras dietas de moda, de los bloqueadores de almidones y productos de colágeno a té de hierbas para adelgazar y ácido hidroxicítrico (HCA), las pastillas de vinagre encajan la mayoría o todos los criterios de un truco inútil:
Se comprometen a derretir la grasa . Prometen pérdida de peso rápida y sin esfuerzo. Prometen pérdida de peso mayor que una a dos libras a la semana. Se centran en uno o unos pocos alimentos y limitar o excluir grupos de alimentos enteros. Se basan en pastillas o "fórmulas secretas."
iniciar su programa de pérdida de peso después de la lactancia materna
Ahorra dinero y seguir el consejo de miles de personas que simplemente no han perdido peso, pero mantuvo la pérdida de peso. Consumir diariamente una amplia variedad de verduras lleno de nutrientes, frutas, granos enteros, carnes y frijoles extra magra y leche descremada o yogur. Mire sus partes, y, lo más importante, hacer ejercicio cada día. También tiene razón de no hacer dieta durante la lactancia. Tomó nueve meses para ganar el peso durante el embarazo. Plan para comenzar su plan de pérdida de peso después de haber dejado la lactancia materna, y se da, al menos, nueve meses después de que para recuperar su figura.
Fuente: WebMD