Para mucha gente, la misma palabra "dieta" es poco atractivo. Todo el recuento de calorías, obsesionarse con la comida y de cortar lo que le gusta comer no es realmente positivo. Las dietas extremas son casi imposible de sostener, por lo que caen en un patrón de yo-yo, perdiendo algo de peso inicialmente después de los cambios drásticos en la dieta, sólo para descubrir que la viruta de nuevo después. Un enfoque más saludable es encontrar la solución adecuada a la dieta.
La superación de un problema de peso, estar más saludable y en recuperar su autoestima no es realmente acerca de lo que la gente come, sino más bien de abordar sus relaciones con los alimentos. La pérdida de peso, entonces mantener un nivel saludable puede ser más fácil de lograr sin hacer dieta. Es una simple cuestión de la reprogramación de la conducta, los hábitos alimentarios y actitud mental. La mayoría de las personas con problemas de peso no tienen una relación sana con la comida. - Es un hecho
Usted sabe que esto es cierto si usted ha comido para superar la ira, aburrimiento o sentimientos de tristeza. Si usted come a pesar de que usted no es remotamente hambre. Si usted ha visto la comida como un regalo. Si usted ha comenzado una dieta, pero no ha sido capaz de seguir con ella, luego sintió una sensación de fracaso.
La mayoría de las dietas no dan lugar a la pérdida de peso a largo plazo. Si bien puede ser la euforia inicial de perder algunas libras, a menudo muy rápidamente, la gran mayoría de los regímenes acaban en la cuneta y la gente puede ganar más de su peso original. Si esto suena demasiado familiar y deprimente, no se desespere - hay una respuesta
Creación de un cuerpo más sano depende en gran medida de la mente.. Así que introducir la nueva y saludable vida con una actitud positiva. Sabe, en el fondo, que va a tener éxito. Esta vez va a ser fácil, sin límites y no hay alimentos prohibidos. Que realmente va a ser capaz de disfrutar más alimentos y descubrir nuevos placeres. Es posible que desee respaldar su nueva resolución con los CD de motivación o hipnoterapia diseñados para promover la pérdida de peso.
A continuación, basta con cambiar algunos hábitos poco en su vida. 'Ejercicio' es otra palabra que es un anatema para algunos, como "dieta". Pero esto no significa que de repente tener que correr cinco millas cada día. Sólo los cambios pequeños, al igual que al bajar del autobús o metro una parada antes y caminar al trabajo. Caminando o en bicicleta a la tienda en lugar de conducir. Llevar a los niños a una piscina y poniendo en dos o tres vueltas. Hacer uno o todos estos pronto le dará más energía, poniendo un resorte de vuelta en el paso y ser para crear un nuevo cuerpo.
Cuando usted está comiendo, simplemente escuchar lo que dice su cuerpo. Cuando no se siente hambre, ni seas comer. Tener comidas pequeñas regularmente, y parar cuando se sienta lleno. Pruebe nuevas e interesantes aperitivos de frutas y verduras y mantener las cosas divertidas.
Es posible que se encuentra el comer cantidades más grandes que antes, pero aún perdiendo 1-2 libras cada semana, que es lo que los médicos recomiendan para la pérdida de peso a largo plazo. Una gran solución para la dieta es hacer ejercicios suaves, éstos ayudan a acelerar el metabolismo, por lo que va a quemar calorías a través de rápidos. Stick con alimentos naturales no platos preparados, volviendo a descubrir lo agradable comida casera con ingredientes frescos son.
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