Peso punta de la pérdida: Trátese como un niño
Cada vez que siente que su motivación deslizamiento darse un impulso por el tratamiento de usted como un Niño.1 preciosa. Hablar con usted mismo kindlyYou animar a sus hijos a hacer lo mejor posible y tener otro de ve ...
Cada vez que siente que su motivación deslizamiento darse un impulso por el tratamiento de usted como un niño precioso.
1. Hablar con usted mismo amablemente
Usted anima a sus hijos a hacer lo mejor posible y tener otra oportunidad cuando fallan. Usted no dice "Hay que darle hasta entonces, eres inútil en esto. Nunca tendrá éxito". Si están aprendiendo algo nuevo, usted anima a seguir practicando hasta que se convierte en una segunda naturaleza. Dése las mismas palabras sabias cuando usted está tratando de bajar de peso! ¡Puedes hacerlo! Realmente se puede!
2. Aliméntate
¿Dejarías que un niño se pare en la nevera engullir toda una tarrina de helado de masa de galletas? ¿Dejarías que les piden una galleta de chocolate y luego se comen el paquete vacío? Por qué no? Usted sabe lo que es bueno para ellos, es por eso que no!
Los padres que cuidan a sus hijos no les alimentan una gran cantidad de comida chatarra, el café, el vino y los cigarrillos. Aparte de los aspectos legales de todo, ellos quieren que sus hijos crezcan sanos, en forma y fuerte. ¿Por qué querrías menos para su propia salud?
Dése el mejor alimento que pueda. Comer carne magra, pescado, carbohidratos y vegetales saludables y permitirse el lujo raro. No eche a perder su apetito por las comidas saludables por el consumo de alimentos poco sanos durante todo el día - dar a la comida basura los pulgares hacia abajo
3.. Jugar
cuerpo de los niños claman por la actividad física, así que tomamos a nuestros hijos y darles un montón de juegos activos. Pero ¿qué estamos haciendo por nosotros mismos, mientras que se están ejecutando alrededor de chófer ellos de una cosa a la siguiente? ¿Solo nos quejamos que no tenemos tiempo para hacer ejercicio? Tallar algún tiempo fuera de su horario todos los días para hacer algo activo, incluso si es sólo un paseo de 10 minutos a la hora del almuerzo. Ningún niño merece estar encerrado todo el día y tú tampoco. No se puede esperar para llevar a cabo en su pico si solo nunca desplazarse de su escritorio y la máquina de café o el sofá y la nevera.
4. Palo con ella a largo plazo
Cuando usted tiene un niño, usted está en él para el largo plazo. No estás aquí un día y se van al siguiente. Usted se compromete a asumir la responsabilidad por el bienestar del niño, al menos hasta que crezcan y probablemente por mucho tiempo después de eso. Entonces, ¿por qué iba a ser diferente desde el ángulo de su propia salud y bienestar? Usted merece la atención a largo plazo, no una dieta de choque de dos semanas ", eso es todo lo que estoy dando" antes de volver a abusar de su cuerpo. Hacer un compromiso con el cuidado de su salud para siempre.
5. Sea consistente
Usted se preocupa por un día precioso niño a día. No le das a los niños un montón de amor y cuidado el lunes sólo para él o ella descuidar el viernes. Eso es exactamente cómo usted se trata cuando se inicia una nueva dieta cada dos semanas. Es necesario ser constante en el tratamiento de usted bien para conseguir grandes resultados.
6. Lo convierten en rutina
Los niños prosperan con una rutina. A pesar de sus protestas que aman la seguridad de saber las reglas de la casa y cuidar a alguien si se mantienen a ellos o no. A ellos les gusta el orden y la certeza acerca de cómo se hacen las cosas.
Los adultos no son diferentes. Todo el mundo es un animal de costumbres, en cierta medida.
Cuando tenemos buenos hábitos que comemos sanamente y mover nuestros cuerpos sin pensar en ello. Y llegamos a nuestra pérdida y de la aptitud metas de peso como resultado de seguir nuestros hábitos -. Casi automáticamente
Si usted no tiene una buena rutina, como cualquier niño que necesita un poco de disciplina para mantener a los hábitos que son para su beneficio en el largo plazo. Pero después de un tiempo se encuentra a instalarse en sus nuevas rutinas, sin problemas, - después de todo lo que se siente tan natural y que lo estás haciendo bien.
Se necesita tan sólo 21 días de práctica constante para formar un nuevo hábito. Así que empieza hoy y crear un delgado, saludable y en forma nueva que un hábito a la vez.
Copyright 2005, Janice Elizabeth Small