cangrejos, camarones y otros regalos del mar hará que su dieta más diversa, mejorar su salud y mejorar las formas del cuerpo. Su adelgazamiento comienza a partir de la dieta rica en pescados y mariscos.
beneficios Seafood &
alimentos marinos no sólo son muy sabrosos, pero también traen beneficios para la salud. Ellos son ricos en proteína rápida utilizable y ácidos grasos, micro y macro elementos, ya que tiene más nutritivo que la carne, estos alimentos no afectar a su peso corporal, y la mayoría de ellos incluso tienen propiedades medicinales. Ahora vamos a hablar de los beneficios de cada tipo por separado.
1. Cangrejos
cangrejos mejorar la inmunidad debido a un alto contenido de cobre y zinc. Es por ello que este manjar le ayudará a resistir activamente la infección. Los ácidos grasos poliinsaturados, los cuales son ricos en cangrejos, son necesarios para las personas que sufren de enfermedades cardiovasculares.
2. Las langostas
Será mejor que comer langostas en una temporada de frío con el fin de protegerse de la infección, mientras que en otros momentos langostas ayudan a evitar el envejecimiento prematuro. Este marisco contiene proteínas y elementos, principalmente de zinc, cobre y potasio traza.
3. Cangrejos de río
langostinos y langostas son bajos en calorías (100 g contienen sólo 90 calorías: 17 g de proteínas, 2 g de grasa, 0 g de hidratos de carbono), pero este marisco contiene grandes cantidades de fósforo, por lo que perfectamente estimulan la actividad cerebral. 100 g de langostinos satisfacer el 10% de su requerimiento diario de calcio, 20% - en magnesio, y el 33% - en el cobre y yodo
4.. Camarones
Este beneficio alimentos para adelgazar es innegable: son prácticamente libre de grasa y libre de azúcar, pero que perfectamente saciar su apetito debido al alto contenido de proteínas. Estos cangrejos marinos sabrosa tiene mucha vitamina B12, necesaria para la producción de hemoglobina y la alimentación de su sistema nervioso.
5. caracoles marinos
caracoles marinos ayudan a lidiar con el estrés, que es la mejor fuente de magnesio, ya que los caracoles tienen calorías mínimas a diferencia de otros alimentos, ricos en estos elementos traza. Un alto contenido de vitamina B6 en este marisco promueve una fácil digestibilidad de los caracoles.
6. Mejillones
Los mejillones son capaces de proporcionar un cutis precioso. Son bajos en grasas y rica en vitamina E - 100 g es igual al 25% de su norma diaria. Es debido a este mejillón puede considerarse como un antioxidante natural - que protege las membranas celulares de la destrucción, ayudando a mantener la piel en buen estado
Mariscos Dieta
Los nutricionistas no recomiendan el banquete de mariscos. más de dos veces a la semana: el marisco contiene demasiado colesterol y algunos de ellos se acumula una cantidad crítica de mercurio que puede ser neutralizado por el arroz en la dieta, como el japonés lo hacen.