Imagínese que usted puede comer lo que quiera siempre que lo desee. Basta con pensar por unos momentos sobre lo que sucedería. Sí, es probable que el aumento de peso en la primera semana o dos, porque fueron finalmente permitiéndose todas las golosinas que ha prohibido a sí mismo durante tantos años. Ahora, (trabajo conmigo aquí): si se puede comer esas galletas cada vez que desea, es lo que realmente piensa que necesita para comer ellos todo el tiempo Si usted está dispuesto a arriesgarse a esto, es posible que, con el tiempo, la comida lo hará? perder su poder sobre ti. Cuando se permite tener ese plato de helado en cualquier momento que desee, usted encontrará que usted no quiere que tan a menudo. Usted encontrará que cuando lo tiene, no es necesario tanto para llenar su hambre. Usted encontrará que lo que usted ha estado hambriento de es "lo prohibido", que te hace sentir culpable. Si un alimento ya no está prohibido (o "malo"), no hay razón para sentirse culpable por comer ella. Y, mejor aún, es probable que sea feliz con una pequeña porción de su comida. Será sabor muy agradable, y usted estará satisfecho. Trate toda it.This actitud vino a mí cuando yo estaba en la universidad. Como mi amiga Anna y yo estábamos caminando por el campo de golf. (Me sentí obligado a caminar largas distancias entonces, yo estaba en el campo de la salud, por amor de Dios). El libro que estábamos discutiendo que se llamó La grasa es una cuestión feminista. Parte del libro discute las mujeres y de peso en detalle.El autor hace una sugerencia que parecía impensable en el momento (la que se discutió anteriormente): Si se podía comer lo que quería cada vez que quería, la comida el tiempo llegaría a perder su poder sobre ti y que asumiría un lugar normal en su vida, en vez de ser un consumo obsesivo, tiempo-, produce culpabilidad activity.Doesn't que esto parezca una barbaridad? ¿De miedo? Sin embargo, como ya he dicho, sólo tratar de pensar en ello! Después de la primera o segunda semana de dejar ir de este comportamiento, ya no tendrá que comer la mayor cantidad de esas galletas, el helado, o las papas fritas. Si se puede comer siempre que lo desee, se encuentra que de repente no los quieren tanto o tan a menudo. Usted encontrará que estos alimentos pierden su poder sobre ti, que ya no se controlan, y ahora que son capaces de controlar sus impulsos sobre ellos. Estos alimentos ahora tendrán un lugar normal en su vida diaria, como un regalo que le guste, y no como un alimento que le da guilt.This filosofía de la comida no es para todo el mundo, lo sé. Muchas personas anhelan la estructura, y es arriesgado tratar de vivir de esta manera. Es difícil confiar en ti mismo para tomar las decisiones correctas acerca de los alimentos que su cuerpo necesita y los alimentos que desee. Puede ser intimidante para pensar que en realidad será capaz de elegir el correcto equilibrio de los alimentos en su life.But lo probé. Me dejo llevar por mi culpa por los alimentos hace unos 25 años. He perdido 30 libras desde entonces y he mantenido así-y todavía comer chocolate y cream.Copyright hielo (c) 2007 en paz con
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