Olvidarse de esos geles para el cabello, champús especiales, por no hablar de todas las lociones y cremas para las arrugas que has estado perdiendo su tiempo y dinero. No es necesario gastar miles de dólares en las cremas adecuadas, todo lo que tiene que hacer es comer la derecha foods.Can los alimentos que comemos realmente nos ayudan a mantener nuestro cabello y la piel de aspecto más joven y más sexy? ¡Por supuesto que puede! Los alimentos que son ricos en las vitaminas y los minerales adecuados todos pueden hacer eso y más para el cabello y la piel! Algo que las cremas más caras que nunca serán capaces de do.The próxima vez que ir a la tienda de comestibles, echa un vistazo a los pasillos del producto y los casos de carne y pescado para algunos de estos alimentos nutritivos que va a ayudarle a mantenerse sano y fuerte, además dan que el beneficio añadido de más suave, más brillante, el pelo y la piel más juvenil: comer muchas frutas y verduras frescas, especialmente las patatas dulces, zanahorias, vegetales de hoja verde, mangos y albaricoques. Todos ellos son grandes en mantener su piel luzca y se sienta saludable (por no mencionar más joven). ¿Cómo? Sencillo. Son ricas en beta caroteno, que el hígado se convierte finalmente en vitamina A, que es ideal para la reposición de envejecimiento de la piel cells.We've todos se enteraron de que los frutos secos, las sardinas y la caballa son buenos para nosotros. Sin embargo, usted también sabe que son buenos para la piel? Alto contenido de esenciales ácidos grasos Omega 3, frutos secos, las sardinas y la caballa incluso puede ayudar a mantener la integridad de las células de la piel de su cuerpo, ayudando a mantenerlo fresco y tensa, no importa lo que su age.What puede un vaso de 100% jugo de naranja u otros cítricos frutas para el cabello y la piel? Rica en vitamina C, frutas y jugos cítricos trabajar para ayudar a su piel para producir más colágeno. Este es un ingrediente esencial de forma natural "pegado" células de la piel juntos y guarda el parecer más youthful.Iron es un mineral esencial para una piel atractiva y saludable. Más del 80% de las mujeres no tienen el hierro de su cuerpo necesita diariamente. La carne roja y el atún son todas las grandes fuentes en que le ayuda a reponer el cabello perdido fenomenal iron.Want que es más completa y más vibrante? Coma más Turquía, las ostras, las lentejas y huevos. Todos ellos pueden ayudar a suministrar más oxígeno a los folículos pilosos, lo que hará más completa y bouncy.Dairy, pescado, carne y cereales fortificados todos contienen importantes vitaminas del complejo B y ácido fólico - ambos ingredientes cruciales para la formación de glóbulos rojos en su cuerpo que trabajan para ayudar a circular el oxígeno por todo el cuerpo. Todo esto contribuye a ayudar a su cabello se vea y sienta más brillante, más fuerte y más elastic.So, se ve, lo que se come (y no come) realmente puede ayudar a verse mejor y más joven de lo que nunca creyó posible.