Si bien nuestro objetivo para un estilo de vida más saludable, usted descubrirá todavía un montón de nosotros que no son conscientes de los efectos de nuestra alimentación cotidiana. Comprender esto puede ayudar a crecer a ser más saludables a través de una dieta mucho más equilibrada.
Así que usted puede ser accedido a través de la tienda de comestibles y caminar por un pasillo y recoger una caja de cereal. Si usted es como la mayoría de la gente en todo el país, darle la vuelta y echar un vistazo a la información nutricional. Hay medidas, porcentajes, junto con una porción palabras y letras que no puede entender.
Usted no está solo. Numerosas personas no conocen los pormenores de los elementos nutricionales más básicas. Armarse con el conocimiento de cómo afectan los nutrientes que su cuerpo es importante para comprender cómo y por qué mantener una dieta equilibrada. A continuación se presentan algunos para tener en cuenta
* Los hidratos de carbono -.
Más comúnmente conocida como hidratos de carbono, esto es la principal fuente del cuerpo de combustible y nos proporciona una gran cantidad de nuestra energía . Se encuentran dos diversos tipos de carbohidratos: simples y complejos. Azúcares a menudo hacen los carbohidratos simples, mientras que los almidones y las fibras forman hidratos de carbono complejos. Los hidratos de carbono se utilizan para producir glucosa, y aunque un exceso de hidratos de carbono se disparará su cuerpo para almacenar la glucosa adicional en forma de grasa, si se toma con moderación que va a proporcionar a su cuerpo con mucha fuerza.
* Proteínas -
proteína ayuda al cuerpo a desarrollar y reparar el músculo. A medida que su cuerpo descompone las cosas, a modo de correr, hacer ejercicio u otra actividad física, la proteína se acumula una copia de seguridad. Es esencialmente el sistema de mantenimiento de nuestro cuerpo.
* Grasas Network - A pesar de que es la palabra tabú último, nuestro cuerpo quiere grasa para funcionar correctamente. Se necesita el consumo de grasa para la función del órgano y se utiliza como una fuente secundaria de combustible. La grasa puede ser saturado o insaturado, con ser insaturado la alternativa más saludable en general. Cuando equilibrada en su dieta, la grasa es un factor esencial para su salud.
* Vitaminas y minerales -
Varias formas de vitaminas y minerales mejoran los procesos esenciales del cuerpo. Las vitaminas y minerales pueden ayudar con todo, desde la prevención de ciertas enfermedades al cultivo de huesos fuertes y dientes sanos. Investigar y descubrir los efectos particulares de cada vitamina o mineral puede ayudar a establecer qué añadir en su dieta.
Cada vez más cómodos con conceptos básicos de la nutrición ayudarán con las preocupaciones de mantener una dieta equilibrada. También le va a suministrar con las recompensas de la comprensión de cómo los alimentos que comemos puede afectar a su salud.