Los siguientes párrafos resumen el trabajo de expertos antioxidantes que están completamente familiarizados con todos los aspectos de antioxidantes. Prestar atención a sus consejos para evitar cualquier problema de anti-oxidantes. Los antioxidantes eliminan los radicales libres. Hoy en día las dietas procesados que comemos producen radicales libres, por lo tanto, es esencial que tomamos antioxidantes para contrarrestar el daño que se está haciendo por el afluente diet.Today existe la preocupación acerca de las dosis seguras de antioxidantes. Como sabemos vitaminas y minerales son buenos para nosotros. Sin embargo, cualquier cosa tomada demasiado grande cantidad puede ser perjudicial. Debido a que las vitaminas y los minerales no trabajan solos en la naturaleza sino que también no trabajan solos en nuestro cuerpo. Que en realidad trabajan juntos. Un buen ejemplo de esto es la vitamina E. Se regenera por la vitamina C y el apoyo de selenio. Este proceso de trabajar juntos se llama sinergia. Así es como un equilibrio de estas vitaminas es produced.Actually si podemos aprender a tomar nuestros suplementos en dosis equilibradas de lo que a su vez serán más eficaces en la parte baja doses.Recently ha habido niveles de juego que son aceptables y seguros para tomar. Esto se ha hecho por el Instituto de Medicina que se aconseja a la Academia Nacional de Medicina en el mínimo y el máximo levels.They suplemento recomienda que tomamos no más de 1500 UI de la vitamina E, 2000 mg de vitamina C y 400 microgramos de selenio por día. La investigación ha confirmado que estos niveles de vitaminas y antioxidantes son seguros para nosotros take.The Cambridge Heart Association hizo un estudio antioxidante en 2.000 personas y encontró que de 400 a 800 UI por día de es óptima para proteger contra las enfermedades cardíacas . 150 a 300 microgramos de selenio es óptima por día y 1000 a 2000 mg de vitamina C es óptima por día.Algunos informes en las noticias han dicho que altas dosis de antioxidantes son perjudiciales para su salud. El hecho es que una dosis demasiado alta de vitamina C sólo puede causar un efecto laxante. La vitamina E puede adelgazar la sangre y el selenio en caso de consumo tanto puede causar la pérdida del cabello. Estamos viviendo en tiempos en que los antioxidantes son esenciales. Los antioxidantes eliminan los radicales libres que se producen por: contaminación, productos químicos, drogas, alcohol, así como comer en exceso de alimentos procesados foods.The que comemos hoy en día puede contener cualquiera de los siguientes productos químicos: aditivos, conservantes, colorantes y residuos de pesticidas. A continuación, añadir las cosas que respiramos como: humo de los coches, pinturas, aerosoles y productos químicos de pools.We interior también absorben químicos, a través de la piel de nuestros productos de cuidado de la piel, champús, maquillaje y protector solar. La investigación ha demostrado que algunos de estos productos químicos son tóxicos para nuestros cuerpos. Dentro de nuestro cuerpo estas sustancias tóxicas se suman a los radicales libres que están dentro de nosotros. La investigación ha demostrado que los radicales libres se suman a las enfermedades degenerativas y cancer.An estimado de 500.000 sustancias químicas hechas por el hombre se han producido desde la Segunda Guerra Mundial. Esto significa que la mitad de un millón de nuevos productos químicos están afectando nuestros cuerpos que las generaciones anteriores no tienen que hacer frente.