Un estilo de vida saludable puede ser complicado de mantener. Sin embargo, gran parte de los principales componentes de la dieta que se recomiendan se pueden encontrar en un lugar fácil de comer? linaza. La linaza son un buen lugar para encontrar la ingesta diaria recomendada de fibra. Contiene ambas formas solubles e insolubles que ayuda al sistema digestivo estancia regular, así como ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre en el rango normal. Un sistema digestivo que está funcionando bien puede aumentar la capacidad del cuerpo para utilizar otros nutrientes de la dieta más adecuada. La falta de fibra puede causar problemas graves, como el estreñimiento crónico y problemas de peso.
La linaza es una de las mayores fuentes de lignanos. Los lignanos son antioxidantes que luchan contra el cáncer y pueden revertir el proceso de envejecimiento inevitable. La linaza tiene mucho más lignanos que otras verduras y granos. Además, la linaza es rico en vitaminas y minerales, incluyendo: zinc, vitamina E, caroteno, vitaminas del complejo B, calcio, azufre, potasio, fósforo, silicio, cobre y níquel. Imagínese la sustitución de esas dos enormes pastillas de vitaminas que toma todos los días a una simple cucharada de semillas de linaza o aceite de linaza añadido a lo que está comiendo. No sólo es bueno para la linaza que lo que realmente realza el sabor de los alimentos. Uno de los mayores productores de semilla de lino es Canadá.
La linaza es un ácido graso omega-3 que contiene alimentos. Al igual que los hechos que se encuentran en solución, los ácidos grasos omega-3 son esenciales en el mantenimiento de los tejidos sanos, un corazón fuerte, y un sistema inmune vibrante. El cuerpo prefiere ordenar y utilizar los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en las grasas no saturadas procesado en las comidas rápidas. Comer semillas de lino permite que el cuerpo utilice la grasa buena y deshacerse de la grasa mala. La linaza es también una fuente de ácido alfa-linolénico. Que permite que el cuerpo para mantener los músculos sanos y fuertes. Los estudios han demostrado que la linaza puede disminuir el colesterol malo que se encuentra en el cuerpo que a su vez ayuda a prevenir ataques al corazón y enfermedades del corazón.
La linaza es una forma barata, fácil, sabrosa y natural para incorporar todos los nutrientes vitales el cuerpo no necesita sólo para sobrevivir, sino para mantener un estilo de vida saludable.