Mira en las estanterías normales de América? S y va a ser una apuesta segura que con un increíblemente gran porcentaje de ellos se pueden encontrar libros que aconsejan evitar el azúcar o grasa o carbohidratos por completo. Vas a ver los libros que educan sobre la mejor manera de vivir una dieta completamente libre de carne. Se dará cuenta de cómo se puede evitar los productos lácteos o comidas producción de gas o cualquier número de alimentos, grupos de alimentos o nutrientes. Lo que no es probable encontrar en absoluto, sin embargo, es cualquier tipo de información que le indica la manera correcta para evitar la proteína. Estos libros no existen para un número de razones: - La proteína es sin duda uno de los nutrientes importantes en gran medida que consumimos. - La proteína proviene de una gran cantidad de fuentes que podría ser sólo acerca de posible tratar de hacer so.- La falta de proteínas puede conducir a diversas condiciones de salud adicionales. En realidad, no hay necesidad de eliminar un grupo de alimentos o el tipo de nutrientes. Tener un plan de alimentación equilibrado que cuenta con todo tipo de alimentos nos mantiene sano y fuerte y es manera más sencilla de lograr. No hay ninguna necesidad de que las dietas extremas del pasado que trató de erradicar todos los carbohidratos de su plan de reducción de peso, en lugar de casi todas las proteínas, ni tampoco existe una necesidad de intentar seguir una dieta rica en proteínas todo el líquido. La proteína es de vital importancia, sin embargo también lo son los carbohidratos y las grasas. Con los tres nutrientes, es importante contar con los tipos precisos y las cantidades de ajuste. Proteína 抯 papel en el cuerpo Es una falsa ilusión de que la proteína sólo se construye el músculo y nada más. Además, es un mito que no se puede obtener la grasa de comer proteínas - todos los alimentos en exceso, independientemente de su clase, puede ser almacenada por el cuerpo como grasa si no se utiliza como fuente de energía. La proteína es esencial para cada célula de su cuerpo, incluyendo el cabello, piel y uñas también el tejido muscular de su cuerpo y órganos. Las proteínas se descomponen en aminoácidos, que trabajan dentro de un número de diferentes y muy complicadas formas. Antes de que suceda, sin embargo, su cuerpo tiene que digerir las comidas en el primer lugar. Mientras se come alimentos de cualquier tipo se descompone y se utiliza como energía instantánea, transformado en glucógeno y se guarda para su uso en un futuro próximo o convertido a la grasa para ser almacenada a largo plazo. El cuerpo trata de grasa, hidratos de carbono y proteínas en el método similar en este punto. Todas las calorías de los alimentos son equivalentes dentro del ciclo de digestión /almacenamiento. En varios tipos de comidas, especialmente aquellos que son altamente procesados o grasosa, nuestros cuerpos están inundados de insulina, que vigila la zona y todas o muchas de las calorías se redondean y se guardan inmediatamente. Es muy importante comer alimentos luego de que este aumento de la insulina lenta, incluyendo carbohidratos complejos, grasas saludables y fuentes de proteínas bajas en grasa. Varios suplementos de proteína, similar a Profect, se pueden utilizar para retrasar este ciclo mientras se consume como un tentempié entre comidas o con una comida. Cuanto más lenta que se absorbe la comida, menos que los niveles de azúcar van a ser disparado, a su vez disminuye el almacenamiento de grasa. La proteína se descompone durante el proceso de digestión en sus compuestos básicos, aminoácidos. El cuerpo del hombre hace decenas de sus propios aminoácidos, sin embargo, se puede descubrir ocho, el cuerpo no puede producir por sí mismo. Estos ocho aminoácidos esenciales son la leucina, isoleucina, valina, treonina, metionina, fenilalanina, triptófano y lisina. (. A los niños hay un aminoácido adicional que se cree-a punto de ser esencial Este aminoácido adicional es histidina.) (Fuente: La Sociedad Vegetariana) Proteína 抯 fuentes de proteínas proviene tanto de fuentes animales y vegetales. Además, viene dentro de una gran variedad de tipos de suplementos que mucha gente considere conveniente, especialmente cuando se están ejecutando a través de diversas diligencias en la carretera. Fuentes animales - carnes, aves extraordinariamente delgado, cortes magros de carne de vacuno y otros - Huevos - Los productos lácteos, por ejemplo la leche y quesos Fuentes de la planta - Frijoles - Frutos secos y semillas - Soja y suplementos de soja Productos de proteínas - Powders- tiros de proteína líquida - batidos de proteínas - proteína barsProtein 抯 papel en las enfermedades y condiciones, además de las funciones críticas que desempeña en cada célula de nuestro cuerpo, la proteína también es vital para aumentar la termogénesis y desempeña una función en la sensación de nuestro cuerpo 抯 saciedad. Protein además juega un papel importante en la prevención de diversas condiciones de salud y enfermedades. Estos incluyen: - El hecho de envejecer - Las necesidades de proteínas de un aumento del adulto después de la edad de cincuenta y cinco a una cantidad de alrededor de 1/3 más grande que la persona en particular habitual entre 19 y 54.- Las escaras, quemaduras, traumatismos y otros relacionados de la piel problemas - los que están en riesgo de desarrollar o que sufren de úlceras de decúbito quieren casi el doble de la cantidad conveniente de la proteína se cure correctamente. el consumo elevado de proteínas también puede trabajar para prevenir las escaras también. (Fuente: La Universidad de Ciencias de la Salud /Escuela de Medicina de Chicago) - VIH - Te puede sorprender a varias personas que aquellos que son VIH positivos quieren garantizar que se encuentren en primer lugar, el aumento de su consumo de líquidos a mejores medicamentos de ayuda y micronutrientes viajar a través el cuerpo, y en segundo lugar, el aumento de calorías para obtener energía y para asegurarse de que se están quedando tan robusto como sea posible, y en tercer lugar, aumentar el consumo de proteínas para ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte. (El exceso de proteína puede causar la deshidratación, por tanto, los líquidos tienen que estar presentes también.) La responsabilidad de proteínas en el Protein 抯 régimen de alimentos no solo que se sienta lleno durante más tiempo, sin embargo, también aumenta la termogénesis su cuerpo 抯 también. La termogénesis se refiere a la creación del cuerpo 抯 de calor a través del proceso de la digestión y tiene por lo mucho que se aumenta la temperatura de su cuerpo 抯 después de comer una comida en particular o ciertos nutrientes. termogénesis inducida por la comida crea un aumento del 8% en la persona típica, y los que están en las dietas de calorías reducidas ver la termogénesis de alrededor del 4-5%. Para los nutrientes de los alimentos individuales, la termogénesis es descomponer el 3% de grasas, 10% de carbohidratos y 30% de proteínas. En realidad, sólo el alcohol aumenta la termogénesis mayor de proteínas. (Fuente: Westerterp, Departamento de Biología Humana) Puesto que la proteína es tan importante, los seres humanos (además de otros animales) todavía se comen alimentos hasta que una aproximación cercana del tipo y la cantidad que se consume. Los más alimentos que son necesarios para lograr estos requisitos, más calorías que serán consumidos, lo que lleva al aumento de peso. (Fuente: Alerta de Ciencias, Universidad de Massey.) Comer una dieta alta en proteínas puede ayudar con los planes de reducción de peso, permitiendo que su cuerpo se sienta más pleno en una menor cantidad de alimentos. Irónicamente, el aumento de la ingesta de proteínas no varía los niveles de hormonas relacionadas con el hambre (grelina) o la saciedad (leptina) de ninguna manera. (Fuente: The American Journal of Clinical Nutrition) Proteína .Conclusión es una especie de imposible de evitar, incluso si quisiera. Se encuentra dentro de las diversas fuentes de alimentos, incluidas las fuentes de plantas y animales. Las proteínas son producidas por el cuerpo en diversas cantidades, sin embargo, si nuestros cuerpos no reciben las proteínas que necesita, con el tiempo se buscará el nutriente, por lo general resulta en un aumento de peso.