Muestra que la línea de la cintura entonado, mientras que con orgullo darse atracones de comida. Prueba este kebab proteína lleno de energía y tirar las calorías metros de distancia
satay palos de carne
tiene cuatro: 278kcal, proteínas 32 g, 5 g de grasa Tiempo de preparación: 8 min; 10 minIngredients 2 filetes 8 setas 2 chiles rojos 2 dientes de ajo unas cuantas hojas de lechuga 4 integral salsa de coco 150ml pittasSatay sauceMethodThis pescado de jengibre 1 cucharada de mantequilla de maní milkgrated 1 cucharada está lleno de las grasas y los aminoácidos que necesita cuando se entrena duro: El tiempo de cocción. Beef proporciona creatina para la energía muscular, mientras que los hongos inhiben la producción de estrógeno que limita el crecimiento. Frotar la carne con rodajas de chile y aplastado garlic.Chop la carne y pincho con las setas. Parrilla durante 7 minutos y ndash; menos si lo prefiere filete raro. En una sartén calentar la leche de coco, jengibre, mantequilla de maní y salsa de pescado hasta que espese. Poner la lechuga y la carne en pitas y verter la salsa sobre
pollo caliente shish
Sirve cuatro: 197kcal, proteínas 36 g, 6 g de grasa Tiempo de preparación:. 5min; Tiempo de cocción: 7 minIngredients 2 pechugas de pollo 12 tomates cherry pizca de cada uno; chile en polvo, pimienta de cayena y el comino 4 blancos carbohidratos pittasMethodThe de liberación rápida en blanco pitta proporcionan energía instantánea y desencadenan la respuesta de insulina de su cuerpo; cuando se combina con la proteína que aumenta la síntesis muscular. Trocear el pollo y darle una buena frotación con el spices.Thread el pollo y los tomates en los pinchos y pegarlas en la parrilla durante 7 min o menos. Cosas 'em en los bolsillos de pita para facilitar la reposición de la energía y el ndash; Ahora lobo hacia abajo como si estuviera corriendo para el último autobús a casa
Teryaki salmón
tiene cuatro: 277kcal, proteínas 27g, 15g tiempo fatPrep:. 5 min; Tiempo de cocción: 4 minIngredients 2 filetes de salmón 12 de cereza Toms 4 integral pittasMarinade 4 dientes de ajo pizca de guindilla 1 cucharada saucesplash honey1tbsp de soja de kebab oilMethodThis sésamo salmones es la comida de recuperación de mejor sabor que puede golpear en 10 minutos, lleno de antioxidantes y ácidos grasos omega-3 grasas. Picar los filetes de pescado, machacar los ajos y dejar marinar durante el tiempo que puede estar patient.Thread el salmón y tomates en los pinchos, a continuación, la parrilla durante 4 min. La miel añade carbohidratos de IG alto para reponer los músculos con glucógeno y ndash; práctico si usted can & rsquo; t justificar una tarde en el sofá. Ahora rellenar esas pitas y eat.Image:. GettyRead más artículos sobre recetas saludables