El arroz integral es un gran proveedor de hidratos de carbono que el cuerpo requiere. Tiene el potencial para controlar el nivel de presión arterial & amp; también es capaz de reducir el nivel de colesterol malo. Se conoce como un alimento digestivo fácil. El arroz integral es una excelente fuente de varios minerales, que pueden mejorar sus dientes, pelo, huesos, uñas, etc. Es una rica distribuidor de fibra que es capaz de reducir el problema de estreñimiento
Ingredientes:. 1. Caldo /agua 7/8 Cup2. Marrón arroz- 1/3 cup3. El jengibre (fresco) - 1 cucharadita (picado) 4. Agua chestnuts- ¼ de taza (picada) 5. Pimiento morrón rojo ½ (picada) 6. El aceite de sésamo (tostadora) - 1 cucharadita (sólo para espolvorear) 7. La salsa de soja (retrench de sodio) - 1 cucharadita (de dispersión)
Dirección:
• Tome un recipiente grande & amp; hervir el caldo /agua de la temperatura media • Añadir el jengibre junto con el arroz • Después de 5-6 minutos iniciales, bajar la temperatura • Cubra la parte superior & amp...; deje que hierva hasta que se evapore el agua /caldo (hasta que usted consigue la textura tierna durante unos 20-25 minutos). • Ahora haga una fruslería con la ayuda de un tenedor. • Añadir el pimiento picado junto con el aceite, la salsa de soja & amp ; castañas de agua.