Esto es un fácil comida sin carne lunes que es rápido para crear y embalado con suficientes proteínas y fibra para mantenerlo lleno durante horas. De maíz en la mazorca sabe mejor aquí (aunque el maíz congelado se permitió ciertamente!), y la adición de piñones, limón, cilantro y añade sabor tan apetitosa. Esta receta es para una cena perfecta entre semana -. O se puede dividir en contenedores y llevarlo a la oficina para un almuerzo saludable
maíz del suroeste y Negro Ensalada de la haba
ingredientes
3 oído (s) de maíz, en la mazorca, grande, descascarillado
1/3 taza (s) nueces, piñones
1/4 taza (s) de jugo de lima
aceite
2 cucharada de oliva, extra virgen
1/4 taza (s) de cilantro fresco, picado
1/2 cucharadita de sal
pimienta, fondo negro, al gusto
30 onzas (s) de frijoles, negro, enjuagados
2 taza (s) de la col, rojo, rallado
1 tomate grande (es), cortado en dados
1/2 taza (s) cebolla (s), roja, picada
Obtener la receta!