la investigación abundante ha demostrado consistentemente que tales suplementos a diario es una forma muy útil y eficaz de obtener una cantidad adecuada de ácidos grasos Omega 3 en nuestra dieta para hacer una diferencia decisiva para nuestra salud, pero ¿cuáles son los posibles riesgos de efectos secundarios de aceite de pescado ? Afortunadamente, son raros y mientras se toman en la dosis correcta la mayoría de los individuos experimentan menor o ningún efecto secundario en absoluto, pero como con cualquier suplemento, existe el riesgo de experimentar algunos de los síntomas y el aceite de pescado no es diferente. Entonces, ¿qué debemos estar mirando hacia fuera para? Con mucho, los efectos adversos más frecuentes son eructos a pescado, el aliento a pescado o regusto en la boca. Esto es completamente inofensiva aunque un poco desagradable pero en gran medida se puede evitar manteniendo su aceite de pescado en la nevera y tomarlo con alimentos. Algunos individuos han experimentado otros efectos secundarios gastrointestinales, como la diarrea, indigestión, distensión abdominal, ardor de estómago, calambres estomacales leves y tal vez la sensación de náuseas leves, pero una vez más, estos efectos secundarios pueden ser eliminados tomando el aceite de pescado, junto con las comidas. Los ácidos grasos en el aceite de pescado tienen un efecto anticoagulante (anticoagulante), que en los casos de mayoría es una cosa segura, sin embargo, cuando se toma en grandes dosis o con otros agentes anticoagulantes, existe un mayor riesgo de sangrado que puede tomar la forma de hemorragias nasales. efectos secundarios graves aceite de pescado son excepcionalmente raros, pero es importante que cualquier persona que ya está tomando aspirina, warfarina oa otros medicamentos anticoagulantes debe discutir los posibles riesgos con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Una de las principales preocupaciones con el consumo de pescado fresco es la cantidad de mercurio y otras toxinas que pudieran contener. Lamentablemente, nuestros mares están contaminados y también lo son el pescado y por lo que cualquier toxinas en ellos también puede encontrar su camino en los suplementos de aceite de pescado a menos que el aceite de pescado ha tenido estos contaminantes eliminados. aceite de pescado de calidad farmacéutica es un término que se ha aplicado al aceite de pescado que ha sido a través de procesos como la destilación molecular y sofisticados sistemas de filtrado en el que el mercurio y otros elementos no deseados se retiran dejando el aceite de pescado purificado y concentrado y. Esta probabilidad no es significativo para los aceites de pescado de alta calidad. Una ventaja clave en la compra de un aceite de buena calidad es que se puede concentrar para contener niveles muy altos de los ácidos grasos más importantes, tales como EPA y DHA. También significa que usted puede tomar una o dos pastillas al día para conseguir el mismo efecto de tal vez cinco o seis pastillas de un grado inferior o estándar. Otros efectos secundarios de aceite de pescado probable? Si cápsula contiene vitamina A, entonces hay una mayor probabilidad de intoxicación por vitamina. aceite de hígado de bacalao por ejemplo, está hecho de hígado de pescado, donde se almacena la vitamina A y puede contener cantidades potencialmente excesiva de vitamina A por lo que es mejor evitar. Los aceites de pescado también pueden ir rancio muy rápidamente y, como la vitamina E es un poderoso antioxidante que se añade para mantenerlos frescos. Ha habido algunos estudios que indican que el tomar aceite de pescado puede aumentar la necesidad de antioxidantes por lo que es bueno buscar el aceite de pescado que tiene la vitamina E añadida. Se ha sugerido que el aceite de pescado podría aumentar los niveles de lipoproteína de baja densidad (PLD) o colesterol malo, pero esto depende de la dosis. Ha habido algunos indicios de que el aceite de pescado puede tener un efecto a corto plazo sobre los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 2 por lo que cualquier persona con diabetes se supone que debe buscar el consejo de su médico antes de tomar suplementos de aceite de pescado. En general, los efectos secundarios de aceite de pescado no son muchos y los graves son muy raros, mientras que los beneficios para la salud que pueden obtenerse de suplementos son numerosas. Si usted está tomando medicamentos existentes o tienen otros problemas de salud entonces hable con su médico antes de tomar aceite de pescado.