Con las estructuras químicas complejas que se encuentran en el cuerpo, no es de extrañar que el asesoramiento nutricional y la información es igual de confuso. La buena noticia es que usted no tiene que ser un médico con el fin de entender lo que debe suceder en su cuerpo. Al aprender sólo unas pocas cosas acerca de cómo funciona el cuerpo y cómo no funciona, puede agregar los suplementos y alimentos adecuados a su vida cotidiana. Al final, estos pequeños pasos se suman a un paso de gigante para su health.What son ácidos grasos Omega? La palabra de moda más común en estos días es la idea de los ácidos grasos Omega o ácidos grasos esenciales. Estas estructuras químicas son las cosas que el cuerpo necesita para mantener la salud celular, así como para prevenir la inflamación en el cuerpo. También ayudan a mantener la integridad del sistema nervioso, además de asegurarse de que el cuerpo está libre de ciertas enfermedades. Los estudios han relacionado los ácidos grasos Omega con la prevención del cáncer, lo que limita el crecimiento de la enfermedad, así como ayudar con trastornos de salud mental. Estos ácidos grasos esenciales (ácidos grasos esenciales) no pueden ser producidos por el cuerpo, por lo que deben ser ingeridos a través de la dieta o en un suplemento form.There son tres diferentes tipos de ácidos grasos Omega que se oye acerca - Omega 3, 6, y 9. cada uno de estos números que designa estructura química, con cada número ascendente como la cadena más larga que necesita ser analizado por el cuerpo. Pero la forma en que están construidos químicamente por lo general no es el punto más importante para la persona común. La gente quiere saber lo que estos ácidos grasos Omega va a hacer por su body.What ¿Tiene Omega 3 hacer por la grasa del cuerpo? Omega 3 ácidos son aquellos que se encuentran en los pescados grasos y en los suplementos de aceite de pescado. Estos ácidos grasos son responsables de ayudar al cuerpo a crear redes neuronales desarrollados - en pocas palabras, que ayudan a construir el poder del cerebro en los niños como en adultos. La investigación en el Reino Unido ha demostrado que los niños que recibieron ácidos grasos esenciales son más propensos a obtener mejores resultados en las pruebas de lectura, así como mejorar su comportamiento en general. Omega 3 están vinculados con ayudar a las personas con ADD y ADHD, así, además de una variedad de otros trastornos de salud mental le gusta el TOC y la depresión. En relación a la inflamación en el cuerpo, los ácidos grasos Omega 3 también pueden ayudar a las personas con artritis y otros estudios disorders.Recent autoinmune de la Universidad de Harvard también han sugerido que los ácidos grasos Omega 3 también pueden ayudar con la presión arterial alta y otras formas de enfermedades del corazón. La prevención del cáncer es otro de los beneficios comúnmente aparece de Omega 3 acids.What grasos Omega 6 ¿El Do de los ácidos grasos del cuerpo? Omega 6 son las que se encuentran en fuentes vegetales como las nueces y semillas de lino. Estos ácidos grasos esenciales tienen muchos de los mismos beneficios que los ácidos grasos Omega 3, pero no se anima a tan ampliamente como los de pescado sources.These ácidos grasos seguirán ayudar con la inflamación en relación con la artritis y las enfermedades autoinmunes, pero estos son más ácidos grasos esenciales comúnmente se conoce en términos de su efecto sobre la piel y el cabello de la persona que ellos. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos pueden ayudar a controlar el acné, así como condiciones como la psoriasis. En especial las mujeres pueden beneficiarse de los ácidos grasos Omega 6, ya que también pueden ayudar con los trastornos menstruales y symptoms.What relacionada ¿El Omega 9 Do para el cuerpo? Al igual que sus otros miembros de la familia de ácidos grasos esenciales, Omega 9 ácidos grasos tienen un gran papel que desempeñar en relación a la salud del paciente. Se encuentra en aceites vegetales y grasas animales, estos ácidos grasos no están vinculadas tanto con beneficios para la salud, pero aún así, deben ser parte de un programa de prevención diet.Cancer saludable, así como la protección del corazón son todavía posibles con ácidos grasos Omega 9, pero éstos deben ser una parte mucho más pequeña de su dieta, ya que también pueden incluir grasas saturadas, que son perjudiciales para el corazón en quantities.How más grande para obtener más ácidos grasos esenciales en su sencilla de conseguir más ácidos grasos omega en su dieta si DietIt sólo tienes que buscar a donde las mayores fuentes de ácidos grasos esenciales son - los peces, semillas de lino, y grasas animales. Simplemente haciendo seguro de tener un par de porciones de estos artículos cada semana, usted será capaz de mantener un nivel saludable de protección para el cuerpo y las tensiones por las que pasa cada day.To facilitar las cosas, los suplementos de aceite de pescado son una gran manera de para conseguir los niveles adecuados y el equilibrio de Omega 3, 6 y 9 en su dieta. Estas pastillas son fáciles de tomar, fácil de digerir y fácil de remember.ConclusionWhen usted, asegúrese de agregar Omega 3, 6 y 9 ácidos grasos esenciales en su dieta, usted se asegurará de que está haciendo todo lo que pueda para su salud y para su cuerpo.