Tomar suplementos podrían reducir ligeramente la presión arterial alta, Estudio Sugiere Por Cari Nierenberg
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20 de abril 2012 -.. Los suplementos de vitamina C puede ayudar a disminuir la presión arterial, un nuevo estudio sugiere
En esta revisión estudio, los científicos analizaron los datos de 29 ensayos clínicos diferentes y cerca de 1.400 adultos de entre 22 a 74.
La mediana de la dosis de suplementos de vitamina C tomada por los participantes en el estudio fue de 500 miligramos al día durante un promedio de ocho semanas período. En las personas que tenían presión arterial alta, la presión arterial sistólica (el número superior en una lectura) se redujo en casi 5 puntos, mientras que la presión diastólica (el número inferior) se redujo en alrededor de 1,7 puntos.
"Nuestra investigación sugiere una con efecto de la suplementación con vitamina C descenso moderado de la presión arterial ", el investigador Edgar" Pete "R. Miller III, MD, PhD, dice en un comunicado de prensa.
" Pero antes de poder recomendar suplementos como tratamiento para la hipertensión presión, que realmente necesitamos más investigación para comprender las implicaciones de tomar ellos ", dice Miller, profesor asociado de la división de medicina interna general en la Escuela de Medicina Johns Hopkins en Baltimore.
Otros estudios han sugerido una posible relación entre las personas con mayor ingesta de vitamina C de los alimentos o suplementos y la presión arterial. Pero la evidencia de este efecto de los ensayos clínicos se ha mezclado.
Casi 1 de cada 3 adultos estadounidenses tiene presión arterial alta, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. La afección se trata típicamente por cambios en la dieta, el ejercicio, no fumar, perder peso, y la medicación
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tensión arterial cambios modestos
a través de todos los estudios incluidos - algunos adultos sanos y otros tenían las personas con presión arterial alta - que toman suplementos de vitamina C en una dosis de aproximadamente 500 miligramos al día parece reducir la presión arterial sistólica en casi 4 puntos y la presión diastólica en 1,5 puntos en unos dos meses.
Las frutas y verduras, especialmente pimiento rojo, naranjas, pomelos, y el kiwi, son las mejores fuentes dietéticas de esta vitamina rica en antioxidantes.
Las mujeres adultas se aconseja para obtener 75 miligramos de vitamina C todos los días, y se recomienda que los hombres adultos obtienen 90 miligramos del diario de nutrientes. El Instituto del límite máximo diario de Medicina que se considera seguro es de 2.000 miligramos de vitamina C para los hombres adultos y las mujeres adultas.