Inside todos los Estados Unidos como la hipertensión que hablamos ha llegado a las fases pandémicas con más de sesenta y cinco millones de hombres o mujeres que luchan contra la hipertensión, sino también de algunos otros 45 millones que sufren una enfermedad llamada a como pre-hipertensión. La presión arterial alta puede ser descrito como una enfermedad asintomática que, desgraciadamente, acelera las posibilidades de una persona de evento cardiaco y también los accidentes cerebrovasculares y uno puede así con toda claridad, que padece a causa de ella sin tener ningún tipo de información de la misma antes de que en realidad es muy tarde.
presión arterial alta no viene con ningún tipo de indicadores observables, lo que significa que algunas personas experimentan y también enviaban iluminado con respecto a ella. Se encuentra principalmente durante los controles sanitarios de rutina normales, sin embargo, una clasificación simple no necesariamente es ciertamente suficiente para descubrir que, simplemente porque cualquier persona podría conseguir la presión arterial inmediatamente después de algún evento lleno de estrés o incluso inmediatamente después de ejercitar las actividades deportivas. En caso de que un médico mide el punto de ebullición y sus valores son más altos que el promedio de todos y cada ocasión a continuación, usted tiene hipertensión.
Justo después de la investigación de los efectos secundarios de varios tipos de alimentos en pb, los científicos han desarrollado una realidad estrategia de comida etiquetado como DASH "enfoque dietético para detener la hipertensión. DASH declara que uno debe comer preferentemente sólo fruta, verduras, granos enteros, pescado y alimentos lácteos bajos en grasa, también más bien pocas carne de color rojo, dulces y otras comidas que son rica en grasas sat.
¿ha tenido su propio licopeno hoy? Si usted consumió algún tipo de ensalada natural utilizando nuevos tomates frescos, que no sólo es una gran dosis de este particular, potente antioxidante, sin embargo, además, tomó pautas importantes para disminuir las presiones de sangre Un análisis doble ciego disponible recientemente llevado a cabo dentro de Israel también ha establecido que los corazones de los italianos sanos han sabido desde hace cientos de años -. tomates (así como la salsa de tomate) reducir los vasos de sangre presión, así como el riesgo real de enfermedad cardíaca.
a pesar de lo que cualquiera podría haber observado, los medicamentos recetados por lo general no son realmente necesarias con el fin de disminuir la presión arterial, obviamente. En este momento por lo general hay docenas, si no realmente cientos de pequeñas cosas que pueden hacer para mejorar su propia salud cardiovascular y mejorar su estado físico general.
Beber agua más reciente investigación ha indicado que a largo plazo la hipertensión puede ser el resultado de una intensa deshidratación, y también que mejora el consumo normal de agua bien puede ser de beneficio para las personas que tienden a estar luchando de ella.
Si un individuo a pasar a ser obesos y tienen arterial alta presión y luego una persona puede bajar simplemente a través de derramar algunas libras. El tipo de alimentos que comemos también puede tener un impacto también. Así que la conclusión real es que esto puede reducirse a su propio esfuerzo para hacer mejoras a su propio estilo de vida o tratamiento, que va a elegir.
Para empezar, aunque hablemos de una par de cosas que debemos evitar y número uno de la lista de verificación es la sal. Sal (o sodio) es en realidad uno de los principales culpables en el actual pandemia de la presión arterial alta. Una grasa de la dieta cantidad excesiva es también un culpable ya que esto promueve la arteriosclerosis, aumento de peso, y también varios otros temas que por lo general conduce a la hipertensión. Por eso, hay dos cosas para evitar en su rutina de alimentación son generalmente sal, junto con la grasa corporal excesiva, principalmente saturados o grasas trans. Por lo tanto, qué tipos de alimentos debe tener en su dieta con el fin de ayudar a reducir su presión arterial? El potasio es uno de los ingredientes clave que se carece en la actualidad Estados Unidos comiendo rutina y que es especialmente valiosa para los más la presión arterial. Ayuda a reducir la presión arterial tal como sodio apoya en el aumento de la presión arterial y por lo tanto la incorporación de suficiente potasio en su rutina de alimentación podría ayudar a estabilizar la presión arterial.