La mayoría de la gente se entera de que dejar de fumar es definitivamente una de las cosas más difíciles de hacer. No hay un método que funciona para todos. Lo más probable es dejar de fumar con éxito, tendrá que experimentar con una serie de estrategias, y encontrar los que funcionan mejor para usted. Pruebe algunos de los consejos a continuación para descubrir que dejar de fumar podría ser menos difícil de lo que thought.Write todas las razones que usted puede pensar en dar finalmente de fumar. No importa cuán grande o pequeña, debe incluir todo. Cuando se sienta la necesidad de fumar, tire de su lista. Eso le ayudará a recordar lo que es importante, y reforzará su dedicación a quitting.Don't olvidar de cómo dar recompensa cuando llegue a esos importantes hitos de dejar de fumar. Estas recompensas pueden estar vinculados a una determinada cantidad de tiempo pasado sin fumar, si un día o un mes. Asegúrese de que la lista está en un lugar que se puede hacer referencia fácilmente a lo largo del día. Cuando se siente débil, lo utilizan para mantenerse en track.Make dejar un regalo para sí mismo. Nunca verlo como una pérdida o una carga. Usted encontrará que es más fácil de lograr resultados positivos, si ve la elección en esa luz. Piense en cómo va a cambiar su vida, y que los beneficios de fumar son tan importantes en comparación con los pocos inconvenientes. Estos beneficios deben mejorar sus posibilidades de dejar de fumar con effectiveness.If que está intentando dejar de fumar, es importante pensar en los desafíos que puede enfrentar a la derecha después de dejar. Los primeros tres o cuatro meses después de haber dejado de fumar son los meses más críticos, ya que es cuando la mayoría de las personas tienden a dar a su antojo. Cuando se siente abrumado o cansado, puede estar tentado a fumar un cigarrillo. Tenga cuidado con lo que desencadena you.Once decide dejar de fumar, sentarse y una lista de todas las razones por las que llegaron a esa decisión. Cada vez que sienta que está a punto de darse por vencido y encender un cigarrillo, vuelva a leer la lista como una herramienta de motivación para que pueda continuar en su path.It le puede tomar tres veces para finalmente dejar de fumar. En su primer día, ir de golpe. Sólo tener la oportunidad de un cinco por ciento de éxito, pero alguien tiene que ser el uno de cada veinte - ¿por qué no? Cuando se establece una nueva fecha para hacerlo, empezar a recortar el fumar poco a poco antes de llegar a esa fecha. Si este método no funciona, intente más duro en su tercera vez. Encontrar un grupo de apoyo y programar una cita con su médico para hablar sobre drogas disponibles treatments.Many personas que son creativos han encontrado que tener un diario detallado realmente puede ayudar a ganar su batalla para dejar de fumar. Una gran cantidad de personas recurren a fumar para aliviar el estrés, o una técnica de relajación. El diario es simplemente una forma diferente de eliminar el estrés o la ansiedad. Por no mencionar que la escritura del diario le cuesta nada! Usted debe entender completamente la importancia de la adquisición de la educación sobre los mejores métodos a utilizar para dejar de fumar. En cuanto a discernir qué métodos son eficaces y cuáles no, dejar de fumar será más fácil. Usted puede dejar de fumar para siempre si comienza hoy la aplicación de las sugerencias de leer en este artículo.