Dejar el hábito de fumar es difícil, pero se puede hacer, lo hice y aquí hay tres pasos que funcionan. Para mejorar sus probabilidades de dejar el hábito, es necesario establecer su objetivo en concreto y obtener ayuda mediante la recopilación de toda la información que pueda acerca de los programas exitosos. Parte de esta información es aquí. Recuerde, nuestro Cirujano General ha dicho: "Dejar de fumar representa el paso más importante que los fumadores pueden tomar para mejorar la duración y calidad de sus vidas." y debe ser incentivo nos ayuda con el goal.After tratando de dejar el hábito "Cold Turkey" varias veces y en su defecto, fui a mi médico y para ver cómo está aceptadas medicamentos para disminuir los síntomas de abstinencia y disminuir la necesidad de fumar. Me recetó El chicle de nicotina y empecé en ese programa, pero las ganas de fumar todavía era muy fuerte y yo estaba fallando por lo que me pasa a usar el parche de nicotina. Todavía estaba teniendo antojos a smoke.That de cuando me encontré con el nuevo bálsamo contra el Tabaquismo NOXO. Este es un ungüento que se aplica frotando una pequeña cantidad debajo de las ventanas de la nariz. El efecto es inmediato! Mi deseo de fumar se había ido. De alguna manera su sentido del olfato controla los antojos de tabaco. Ahora sigo usando el parche, pero cuando llegué el deseo de fumar aplico un poco de bálsamo y estoy a gusto y no smoking.1. Consígase listo para dejar de SmokingGive mismo una fecha para dejar de de 2 a 4 semanas a partir de ahora y comprobar el tiempo día a día. Anote sus propias razones para dejar de fumar. Mantenga esta lista a mano para poder mirarlo cuando se siente la necesidad de fumar. Justo antes de dejar de fumar, deshacerse de todos los cigarrillos, encendedores y ashtrays.2. Haga una lista de sus razones para dejar de SmokingHere fuera mío: mal olor BreathBad de ClothesCost de SmokingPersistent CoughReduced Atlético AbilityRisk del humo de segunda mano a amigos y FamilyStained Teeth3. Obtener soporte y EncouragementAsk su médico para ayudarle a desarrollar un plan para dejar de fumar. Él o ella le puede dar contactos telefónicos (1.800.784.8669), o recursos de autoayuda que pueden ayudar. El médico también puede recomendar un programa para dejar de fumar local. Dile a todos tus amigos y familiares que está dejando de fumar y pedir su ayuda. Asegúrese de recompensarse por su hábito de fumar como parar progresa. He utilizado el dinero ahorrado al no fumar para comprar un nuevo TV.Now que soy libre de humo Estoy muy orgulloso de los logros. Fue la cosa más difícil que he hecho en mi vida y sin duda el más importante desde un punto de vista de la salud. Si usted es un fumador, dejar de fumar, será bendecido para siempre.