Uno de los aspectos más difíciles de dejar de fumar es tener que lidiar con los día- a día las presiones de la vida sin cigarrillos. Usted no tiene que permanecer encadenado a fumar por el resto de su vida; uso de estos consejos y técnicas que puede ser un no fumador vez more.If usted sufre de una adicción a los cigarrillos y eres un buen escritor, trate de escribir usted mismo una canción o un poema sobre lo que significa para que deje de fumar. Use esto como una lectura diaria para reafirmar su compromiso. Hay soporte para el hecho de que esto puede ser una estrategia eficaz para detener smoking.Reward cada uno de sus hitos cuando se está tratando de dejar de fumar. Por ejemplo, una vez a la semana ha pasado sin un cigarrillo, ir a ver una película. Después de un período de tiempo más largo, se puede disfrutar de algo más caro o elegante. Después de eso, continúan recompensarse de vez en cuando hasta que fumar ya no está en su mente en la all.If le interesa abandonando su hábito poco saludable, es crucial que usted está dedicado a ver a través. La mayoría de las personas fracasan porque se dan por vencidos o mantenerse en un proceso de pensamiento negativo. Recuerde las razones que causaron que deja el fin de mantenerse motivated.Find algo que le dará la motivación, incluso cuando se sienta el deseo de rendirse. Rodearse de notas de motivación, o adjuntar significado de una pieza de joyería, que lo lleva a menudo. Independientemente de su estrategia específica, tener un recordatorio visual puede ayudar a luchar contra las ganas de fumar un médico de atención primaria cigarette.Your puede ser un gran recurso si no son capaces de dejar de fumar por sí mismo. En estos días hay muchos medicamentos que pueden ayudar a aliviar sus esfuerzos para dejar de fumar. No sólo su médico será capaz de ofrecerle un medicamento, pueden proporcionar información sobre grupos de apoyo y líneas telefónicas de ayuda que pueden mejorar su capacidad de tener éxito en quitting.Try para maximizar el ejercicio y la elevación durante el transcurso del día. Podrás respirar mejor casi inmediatamente después de dejar de fumar, por lo que el ejercicio no será tan difícil como lo ha sido en el pasado. También puede ayudar a evitar poner en libras gracias a un ritmo más lento metabólica. Si bien el ejercicio, las endorfinas se producen, que puede ayudar a hacer frente a los síntomas de withdrawal.Let tus amigos y conocidos saben que está tratando de dejar de fumar. Cuanta más gente que sabe que está dejando de fumar, las más personas hay que se lo controle. Va a tratar de no decepcionar a esas personas, o caer por debajo de su creencia en ti. Esto le ayudará a mantenerse en el camino para vencer a sus antojos, no importa lo difícil get.You cosas tienen que perseverar a través de los tiempos difíciles para dejar de fumar con éxito. Cuando se piensa en todas las cosas que tienes que ganar o perder por sus opciones de fumar, las decisiones deben ser claros. Preste atención a las sugerencias que se le administraron aquí, e iniciar un viaje a una vida libre de humo.