Cuando usted está considerando un programa para dejar de fumar, es importante entender algunos de los métodos en los que se toca en la base, lo que ayuda a entender el? problemas que se enfrentará cuando se deja de fumar y cómo lidiar con ellos. No sólo es su propia voluntad y determinación importante, pero el cuidado y el apoyo de quienes le rodean cuando las cosas se ponen difíciles. Algunos de los mejores programas para dejar de fumar incluyen el asesoramiento, ambos grupos de forma individual o en, y la terapia. La terapia es diferente de orientación, ya que es en referencia a la persona y la forma en que están respondiendo a dejar de fumar. Se decide sobre la base de la salud de un individuo, para lo cual se requiere un fumador que someterse a un examen médico completo up.Most de estos programas para dejar de fumar normalmente se extienden por un período de 2 semanas. Durante este período, los asesores especializados llevan a cabo en cualquier lugar de cuatro a siete sesiones, cuya duración varía entre 20 a 30 minutos. La duración total del programa o de las sesiones puede ser modificado en función de las necesidades del grupo participante y la persona involucrada. Los programas son invariablemente dirigidas por personas que han tenido una experiencia considerable en la asistencia a las personas a dejar de fumar. Una excelente grupo que corre este tipo de programas es Nicotina Anónimos, que trabaja en los mismos principios como Alcohólicos Anónimos. Como AA, los fumadores pueden asistir a todas las reuniones de forma gratuita y tener un grupo de apoyo continuo sobre una base semanal. La Asociación Americana del Pulmón, Departamento de Salud, y la Sociedad Americana del Cáncer también patrocinan este tipo de programas libres y grupos de apoyo para los fumadores que están intentando dejar de fumar. Hay muchos programas para elegir en cuanto a dejar de fumar, lo mejor es investigar la forma en que son legítimos antes de unirse. Nunca es fácil dejar nada, pero el tabaco parece ser uno de los peores. Mirando a su alrededor a todos los programas, se da cuenta de lo que será en contra - de ser honesto con usted mismo - y al mismo tiempo mirando las opciones deben ser cuidadosamente hecho antes de comenzar. Es muy difícil ser objetivo sobre una droga adictiva que está presente en el cuerpo alrededor de tres o cuatro días después de dejar la nicotina, pero para ser veraz y honesto acerca de lo que va a pasar y lo que se necesita para dejar de fumar con éxito es lo que toma. Sin embargo, antes de unirse a cualquier programa, es necesario hacer algunas investigaciones. Hay que evitar los programas que no son éticas, o programas que utilizan inyecciones o pastillas como el único método de tratamiento. Los programas que se niegan a revelar detalles de los productos químicos utilizados en las inyecciones sin duda deben ser rechazados. Así deberían ser aquellos programas que cobran altas tarifas o prometen resultados instantáneos. Y, sobre todo, hay que recordar que se necesita tiempo y paciencia para dejar de fumar. La mayoría de los fumadores han estado trabajando durante bastante tiempo, y no serán capaces de dejar de fumar durante la noche. Pero una vez que lo hace, la comida tendrá mejor sabor y su sentido del olfato estará de vuelta a la normalidad. Falta de aire se ha ido, y volverá a una mejor salud. Unirse a un programa que está bien planificado y dispuesto a ayudar a usted sobre una base a largo plazo para una importante meta futura.