Un paso importante en la vida de un fumador \\ 's es la decisión de dejar de fumar para siempre. Esto representa un tiempo en una vida los fumadores cuando deciden retomar el control de su vida, su cuerpo, y sus decisiones. El fumador tomó la decisión de comenzar a fumar, pero la formación de hábito de la nicotina tomó la decisión de hacer estragos en un fumador si don \\ 't proporcionan continuamente el cuerpo y el cerebro con la nicotina. Es importante saber cómo romper el hábito de fumar. Un fumador tiene que revisar todas sus opciones para tener éxito en dejar de fumar fumadores.El tiempo para dejar de fumar es siempre \\ "ahora \\ '. Sin embargo, esto es sólo una metáfora. Para decidir un día para empezar a dejar de fumar es casi prometido ser un esfuerzo inútil. Planificación para dejar de fumar es sólo eso, un plan. Y, al igual que con cualquier plan, se necesita tiempo para formarla. Un fumador tiene que ser consciente de que tiene muchas opciones para elegir para salir smoking.Some detener opciones fumadores son gratuitos y otros cuestan una cantidad considerable de dinero. Muchos de los productos que pretenden ayudante de dejar de fumar, pero en realidad no hacen nada a ayudar al fumador en realidad lograr sus objetivos. Esto no tiene \\ 't significa que los productos don \\' t trabajo. Esto puede significar que el producto no es adecuado para ese fumador individual, sus hábitos, o su tolerancia. Un fumador debe leer las especificaciones de cada producto antes de decidir cuál usar o evaluar todos los pasos para las opciones libres de costo disponibles. Un producto puede haber ayudado a miles de personas a dejar de fumar, pero, cada fumador es único y tiene diferentes grados de adicción y por qué son adictos a smoking.After el fumador decide cuál es la opción que desean utilizar para dejar de fumar, que ahora puede decidir cuándo es exactamente lo que van a estar listos para apagar el último cigarrillo. El fumador debe salir un calendario y seleccione una fecha para dejar de fumar. Es muy importante para escoger una fecha y marcarlo en el calendario, ya que da al fumador algo a lo que aspirar. El fumador debe mirarlo como un día especial, un cumpleaños si se quiere. Debido a que en la realidad, una persona nueva está a punto de ser formado. Una mejor olor y la persona sana que no dependa de los cigarrillos ya está a sólo días de distancia. Con el calendario en la mano, seguir adelante y planificar otros eventos que giran alrededor del viaje de ser un no fumador. Vaya por delante y fechas círculo de corto plazo y metas a largo plazo. Por ejemplo, el fumador decide dejar de fumar, el 1 de junio de ellos quieren Seleccionar 2 de junio como su meta de 24 horas y luego 7 º de junio como su primera semana sin smoking.It es importante para el fumador para evitar gente negativa a toda costa . Las personas negativas, los que soporte don \\ 't sus esfuerzos para dejar de fumar, sólo hará que él anhela ese cigarrillo que mucho más. Rodeándose de gente positiva, mientras que intentan dejar de fumar sólo aumentará las posibilidades de tener éxito. Unirse a un grupo para dejar de fumar o llamando a la línea de ayuda de la Sociedad Americana del Cáncer también puede ser grandes ayudantes para ayudar a los fumadores dejar el hábito desagradable y poco saludable de fumar.