La motivación es el factor clave para finalmente ser capaz de tirar los cigarrillos de su vida. Si sale, hay muchos beneficios. Todo lo que necesita es un par de buenas razones para convencerte de que su esfuerzo valga la pena. Usted puede proteger su salud y la de su familia, ahorrar un montón de dinero, evitar ser tan susceptibles a cáncer de pulmón y verse y sentirse más joven. Su viaje a una vida libre de humo comienza here.Tell todo el mundo sepa acerca de su deseo de dejar de fumar. Ellos te empujan a continuar con su viaje de dejar de fumar. La manera más eficaz para dejar de fumar es por tener gente alrededor que apoyarle. Usted encontrará que su confianza en tener éxito se incrementa, y sus objetivos son attainable.To ver el progreso en el proceso de dejar de fumar, usted tiene que tener un poco de fe en ti mismo. Debe tener fe en sí mismo y su capacidad para superar la nicotina. Que sin duda han tenido éxito en otras áreas de su vida que parecían imposibles de superar. Pensar en las otras cosas que has logrado, y utilizarlos como motivación para poner la dificultad de dejar de fumar en perspective.At menos hasta que esté más fuerte y menos afectadas por los que lo rodean, se adhieren a los lugares que no permiten fumar. Disfrutar de un maratón de películas de todo el día o tomar un paseo a través de una galería de arte o un museo. Si usted está tomando su descanso para tomar café, evitar los lugares donde solía fumar. Mantenerse alejado de los lugares donde se fuma, ayudará a aliviar su ayuda cravings.To con antojos, practicar la respiración profunda. Inhale lentamente por la nariz, contando hasta diez. Aguante la respiración y exhala lentamente por la boca después de contar hasta diez. Este ejercicio de respiración reducirá el estrés de los antojos y le permitirá centrar su atención en otra cosa. Por otra parte, la respiración profunda le permite permanecer al tanto de las mejoras en su sistema respiratorio que continuarán cuanto más tiempo se mantenga alejado de cigarettes.Choose para llenar su tiempo con un hábito más positiva. Tratando de dejar de fumar para cualquier persona que no sea usted les dará demasiado control sobre ti. Si deja de fumar y se encuentra frustrado por los comentarios gloating, expresar estas emociones de una manera suave, pero firme. Usted debe evitar dejar que nadie te molesta y le causan estrés - sólo se concentra en dejar de escribir una lista de los aspectos positivos y negativos sobre dejar de fumar puede ayudar a aumentar sus probabilidades éxito!. Cuando se escribe algo abajo, que puede funcionar para ajustar su estado de ánimo. Puede llegar a ser más motivados para permanecer en el camino, y por lo tanto, es posible incluso encontrar dejar de ser menos de una terapia de reemplazo de nicotina challenge.Consider para evitar sentimientos de agitación cuando deje de fumar. La aplicación de esta técnica se puede apaciguar sus síntomas de abstinencia al tiempo que ayuda a dejar de fumar al mismo tiempo. Con el tiempo, reducirá los niveles de hasta zero.Some personas son adictas a la sensación de tener un cigarrillo en la boca. Si eres una de esas personas, poner algo más en la boca cada vez que sienta la necesidad de fumar. Muchas personas sugieren chicle o caramelos duros para hacer esto. Luego hay otras personas que usan cigarrillos electrónicos para ayudar a themselves.Now que ha leído este artículo, usted debe tener mucho más confianza en su capacidad para dejar de fumar de forma permanente. Asegúrese también de difundir sus nuevos conocimientos a otros fumadores que desean dejar de fumar, para que puedan tener éxito también.