Pregunta
yo soy un hombre de 38 años que ha estado fumando 20 cigarrillos de luz al día durante los últimos 13 años. Dejé recientemente de golpe hace un mes y he estado despertando up2 a 3 veces por noche con sudores fríos también para el mes pasado. Es este un efecto secundario de dejar de fumar? Si es así ¿hay alguna indicación de cuánto tiempo va a durar?
Gracias por su ayuda.
Tom
Respuesta
Estimado Tom , España primero vamos a empezar con el hecho de que usted ha estado fumando "20 cigarrillos al día de luz". La investigación ha demostrado que, si bien la industria del tabaco quiere que creas que los cigarrillos light son mejores para usted ... la realidad es que por lo general los fumadores inhalan más duro para obtener la postal de la nicotina que necesitan y, como resultado realmente no se están beneficiando de lo que se considera "la luz". Una gran película de revisar es por Nova "Un cigarrillo más seguro". También habla sobre este asunto exacta. Por lo general, en las estaciones de televisión públicas sobre una base bastante regular. Si no es así, puede comprar la película por sólo $ 18,95. Nova tiene un sitio web. Bien vale la pena la compra !!!
En cuanto a los sudores fríos ... No puedo decir que es un efecto secundario común, a pesar de todo el mundo experimenta la retirada de varias maneras. Yo hubiera pensado que iban a los que deja en este punto. Estoy asumiendo que usted no está "engañando" a todos (cigarros, tabaco de mascar, marihuana).
En estos días con todos los grandes productos de terapia de reemplazo de nicotina disponibles, nadie debería tener que sufrir a través de la retirada. Una cuestión un hecho, NRT ups sus posibilidades en un 50% de un éxito dejar de fumar, debido a un paciente no tiene que ser tan incómodo al dejar de fumar. Muchas personas sienten que tienen que ser "duro" y hacerlo de golpe. En lo personal, ¿por qué se tortura? NRT le da la nicotina sin todas las otras sustancias químicas peligrosas en un cigarrillo. Realizará una copia lentamente por fuera de estos productos. Pero si no ha fumado durante un mes, no sé si me volvería a introducir la nicotina en este punto. Si usted encuentra que usted puede recoger a fumar de nuevo, en primer lugar tratar usando uno de los productos.
Es un poco confuso que la vigilia en la noche con sudores fríos está directamente relacionado con dejar de fumar? Me gustaría pensar que sería también experimentar otros síntomas de abstinencia durante el día. A veces, las personas pueden experimentar frustración, ira, ansiedad. Tal vez esa es la forma en que su cuerpo se expresa durante el sueño? El único otro pensamiento es que haya que librar su casa de todos los cigarrillos, limpiado su casa del olor de los cigarrillos? Me pregunto si hay algunos síntomas psicológicos que ocurren porque el olor de estar en su casa?
Es muy común que mientras las personas están fumando que durante la noche o tan pronto como se despiertan sus antojos son muy fuerte y comienzan el proceso de retirada y es por eso que levantarse durante la noche oa primera hora de la mañana fumar un cigarrillo. Esto es debido a no haber sido usted mismo dando su dosis de nicotina durante varias horas, a diferencia de lo haría durante el curso del día. Tal vez su cuerpo está "programado" todavía como un fumador?
Yo sugeriría que lo mencionas esta condición a su médico para asegurarse de que no está relacionado con algún otro problema médico. Si
estos síntomas no disminuyen, o se encuentra tentado a fumar, me gustaría tener un poco de apoyo. Muchos estados ofrecen grupos para ayudar a dejar de fumar. Sólo ser capaz de compartir con otros que están experimentando luchas similares, ayuda a aliviar el estrés y la "pérdida" de dejar de fumar. Sí, muchos "llorar la pérdida del hábito de fumar". También hay Quitnets (en Internet) en algunos estados, y líneas telefónicas de ayuda (servicios de teléfono). También hay un programa de 12 pasos llamada Nicotina Anónimos que puede ser útil.
En cualquier caso, para resumir, ... USTED han dado el paso más duro, al dejar de fumar! Usted se sorprenderá por lo bien que se comenzará a sentir en un tiempo relativamente corto. Dése una gran palmada en la espalda y permitir a otros que apoyan esta muy difícil paso que has dado. ¿Sabías que algunos de los pacientes de heroína que he trabajado con decir que dejar de fumar fue más difícil que renunciar a la heroína.
Una última reflexión, no estoy seguro de si está tomando otros medicamentos para otros médicos o problemas emocionales, pero la nicotina veces parando pueden afectar su dosis de medicamento.
Espero haber sido útil. yo también te guardaré en mis pensamientos y esperar que las cosas se ponen más fácil para usted y que usted se sienta de forma rápida y ver los beneficios de tomar esta decisión importante de la vida ... dejar de fumar.
Nancy Speelman
de Adicción Especialista
dependencia del tabaco Especialista en Tratamiento