Pregunta
Mañana se supone que es mi primer día sin fumar, pero mientras estaba sentado aquí fumar mi "último cigarrillo" sentí una oleada de pánico. No sé si puedo hacer esto. Sigo tratando de centrarse en la salud, pero los cigarrillos han sido una parte de mi vida, todos los días, durante 10 años. No me puedo imaginar la vida sin ella.
Respuesta
Estimado Susie,
Usted no tiene que imaginar una vida sin él, sólo un día.
Por supuesto, hay muchos métodos dejar de fumar, y que puede tomar varios intentos.
me gustaría sugerir que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción. O
de recursos en línea:
http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
autor "cunas vacías-El impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com