Pregunta
Hola, España Fumo casualmente, es decir, hay días en que no fuman. Otros días como una chimenea. Cuando se bebe, que es el más. Probablemente unos paquetes a la semana. ¿Existe un cigarrillo más seguro o menos malo para usted? No es una gran pregunta, pero me gustaría saber de alternativas o tal vez no lo es. Fumar no es nada bueno para el cuerpo, pero carecen de la decisión de detener por completo. He dejado de vez en cuando durante unos días como para una semana más o menos cuando se está enfermo, pero siempre se vuelva a encender. Tan loco como es, el temor de que algo va mal no es suficiente para que yo lo atribuyo en este momento. He estado arriba y abajo durante una década o más. ¿Cuáles son algunas ideas que tiene para la desaceleración?
Gracias
Respuesta
Estimado Mike,
No hay cigarrillos más seguros. Excepto para dejar de fumar lo único que ayuda es a fumar menos. Debe dejar de hacerlo ahora, antes de que se vuelven más adictos. Sólo será más difícil. Mucha gente toma varios intentos para dejar de fumar.
Por supuesto, hay muchos métodos para dejar de fumar.
Usted puede tratar de golpe. Te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles.
Hay una serie de nuevas terapias con medicamentos que son altamente eficaces. Hable con su médico acerca de la prescripción tanto Chantix y Zyban. Chantix es un nuevo fármaco que bloquea la acción de la nicotina. Zyban ayuda a reducir la ansiedad y los síntomas de abstinencia. Pfizer ofrece un programa de asesoría en línea, junto con Zyban. La terapia de reemplazo de nicotina
es otra opción. Parches, gomas, etc. todo el trabajo para muchas personas.
¿Puede mantenerse al margen de situaciones que pueden ser humo, al menos por un mes o dos? Bares allí no fumadores donde vive
O para los recursos en línea:?
Http://smokefree.gov/
Tengo un sitio con información, así:
http://artsciencepub.com/quitting.htm
Déjame saber cómo va esto,
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
Autor "cunas de La vacíos impacto del tabaquismo en la salud del niño"
http //www.artsciencepub.com