Pregunta
Hola. Soy una chica de 28 años de Nottingham, Inglaterra. He tenido problemas para dormir desde que tenía 18. Me despierto por la noche y muy cansado durante el día. No puedo esperar en absoluto. Al final del día, me voy a casa agotado, pero luego a las 10.00 me parece que despertar! Esto es tan molesto. Al final, consigo lágrimas en los ojos. También tengo pesadillas y que hay un fantasma en mi dormitorio para los que sigo Activar la luz y mirando alrededor de mi habitación. Tengo dolores de cabeza y siento y me veo horrible todo el día. También tengo la ansiedad también. He oído sobre las Lightboxes que son capaces de ayudar a los trastornos del sueño también algo que ver con los niveles de cortisona. ¿Me podría aclarar esto? ¿Hay alguna alternativa tratamientos de salud vale la pena investigar, por ejemplo, hipnoterapia, hierbas, etc, etc
Muchas gracias por su ayuda.
Jo XX
Respuesta
Hola Jo de búsqueda esto suena como el síndrome de fase retardada del sueño, y eso es lo que las cajas de luz se utilizan para. Otra posibilidad que podría ayudarle es la melatonina suplemento alimenticio, pero no sé si está disponible en Gran Bretaña o no. Se vende en las tiendas naturistas y farmacias en los EE.UU., pero aquí en Canadá, donde vivo, no está disponible.
El "fantasma" y las pesadillas puede ser el resultado de sus patrones de sueño pobres.
Salida algunos de los enlaces aquí:
http://sleepdisorders.about.com/cs/dsps/index.htm
escribí los primeros cuatro artículos, y el resto son enlaces a varios sitios que se ocupan de este problema. Varios son sobre cajas de luz. Para más información sobre la melatonina, marque aquí:
http://sleepdisorders.about.com/cs/melatonin/index.htm
Espero que esto ayude con su problema
Florencia