Pregunta
Me necesitan saber lo que tengo y donde puedo buscar ayuda. Tengo 21 años de edad, y duermo caminar y hablar. Por lo que yo sé que todo comenzó cuando tenía alrededor de 16, pero podría ser más jóvenes. Lo sé porque me despertaba de tomar una ducha sin saber cómo llegué allí. Ahora estoy casada y tengo a mi marido dime lo que hago. No me preocupé de ello antes, hasta que empecé a gritar a mi marido en mi sueño y patadas fuera de la habitación. Me preocupa que si sigue progresando yo podría empezar a ser violenta en mi sueño. ¡por favor, ayúdame!
Respuesta
Hola Tabitha,
siento tener que oír hablar de sus problemas para dormir. Las quejas de que usted ha expresado sonido como una de dos cosas. La primera sería la parasomnia, que puede progresar a incluir actuar fuera de los sueños. Estos sueños son a menudo de naturaleza violenta, pero muy a menudo viva y fáciles de recordar. Por lo tanto, esto no suena como lo que está pasando.
Una explicación más probable es que sus quejas provienen de un sueño fragmentado. Dejame explicar. A medida que se pasa de sueño profundo al sueño ligero, sueño habla, al caminar, y patadas son más probables de ocurrir.
Si se siente cansado durante el día, a pesar de dormir 8 horas de sueño, entonces es probable que haya fragmentado. Me gustaría hablar con su médico acerca de las posibles causas. Fijar el sueño fragmentado y el problema está resuelto. Su médico puede derivarlo a un especialista del sueño.
Mientras tanto, asegúrese de evitar la cafeína en las tardes, asegúrese de dormir suficientes horas (7.5-8.5 por noche), y asegúrese de que su área de dormir es segura (por ejemplo, eliminar los objetos que se puedan romper y colocar una puerta en frente de las escaleras.)
espero que esto ayude,
Dr. Crowe