Pregunta
Hola, España Tengo 23 años, pesan alrededor de 180 libras y estoy 5 "10. ¿Cuáles son algunos consejos de dieta fácil. la comida que comemos se componen principalmente de empanadas congeladas de pollo, ositos de goma, a veces chips, sémola de maíz, harina de avena, sándwiches con huevos, tocino de pavo y pan de trigo. quiero empezar a comer mejor, pero no tengo ni idea de por dónde empezar. ¿Puede usted por favor recomendar algunas alternativas a lo que yo le dijera que yo como que puedo comprar que no cuestan tanto? también me gustaría saber algunas comidas fáciles de preparar que podía que durará toda la semana? Mi madre compra los comestibles y ella no comer bien, así que estoy tratando de averiguar qué comprar para que pueda comer bien a mí mismo?
Respuesta
recomiendo vivamente que se incluyan más verduras frescas, frutas, frutos secos , semillas, granos. Estos deben ser entera, natural, sin procesar y de preferencia cruda y orgánica.
es vitalmente importante que incluya los alimentos vivos, crudos en su dieta para alcanzar una salud óptima. Si usted está interesado en encontrar más información sobre esto, por favor visite mi blog en http://everydayhealthandwellness.blogspot.com
en circunstancias ideales, su dieta debe consistir en un 75 por ciento en bruto y 25 por ciento de los alimentos cocinados. A pesar de que no procesada es generalmente más caro, se dará cuenta que no es necesario comer tanto para sentirse satisfecho. Esto se debe a alimentos sin elaborar contiene gran cantidad de fibra que hace que se sienta lleno. Los alimentos procesados no tienen fibra y la gente tiende a sentir hambre con más frecuencia. Esta es una de las razones por las que la obesidad se está convirtiendo en un problema en este país. El consumo de alimentos procesados nos lleva a comer en exceso y consumir más calorías de las que es saludable.
Hay muchos buenos recursos para vegetarianos, veganos y dietas crudas en Internet que le puede proporcionar buenas recetas de degustación. Es mejor poner el esfuerzo en comer bien para mantener la salud de comer comida que no es saludable.
Mejor de las suertes.
Tasha.