Pregunta
Tom
Estoy en mi extremo de los ingenios. Tengo 53 años, 5'8 ", y siempre he tenido un metabolismo lento. No tengo idea de por qué, voy por exámenes físicos todos los años y mi doctor me dice que todos los números, incluyendo tiroides, están muy bien. Él dice que comer menos y hacer ejercicio más, pero yo como menos de 1000 calorías al día, pasar 45 minutos thre veces al wek en mi elíptica, y la escala suele moverse de 250. se me ha dicho que no estoy comiendo lo suficiente y mi cuerpo está en modo de hambre. el verano pasado levantado la ingesta de 2000 calorías al día, aún no ha execise excepto para el golf, y gané 15 libras! estoy sólo ahora Volviendo a 250, que mi cuerpo parece querer permanecer en el.
¿alguna vez has oído hablar de esto? la peor parte es mi vientre enorme. el resto de mí no es malo, gracias al ejercicio, pero el vientre me hace la ropa de tamaño XL Ware. Si era más pequeña que pude PROB pongo L. he probado un montón de suplementos ', Interview 'entrenamientos, baja en carbohidratos, baja en grasas, vegetariana. Nada funciona.
Gracias por cualquier comentario!
respuesta
Hola Barry,
lo que pueda' t dar ningún consejo médico, pero esto es lo que haría fuera me en una situación similar.
en primer lugar, sólo porque una prueba de tiroides convencional muestra la función tiroidea normal, no significa que no es una función tiroidea normal. Es muy posible que una persona podría ser funcionalmente /hipotiroidismo clínicamente a nivel celular. Por lo general, los médicos sólo verifican tiroidea T4, T3 no.
Al ver un experto en medicina funcional (ND, MD o DO) que realmente entiende la funcionalidad tiroidea podría proporcionar medidas para un mejor diagnóstico de la tiroides.
Hay también muchos otros factores no dietéticos que pueden afectar a la ganancia de peso y el metabolismo incluyendo la falta de sueño, el estrés, la respiración superficial y muchos otros factores. Hacer ejercicios de respiración profunda, dormir lo suficiente cada vez al día (n reloj de alarma si se puede prescindir), y reducir el estrés tanto como sea posible, pueden ayudar a estimular el sistema nervioso simpático y aumentar su metabolismo natural.
términos de dieta, le recomiendo no morirse de hambre. Contar las calorías es completamente innecesario en mi opinión! Yo recomiendo comer tanto frescos crudos frutas, verduras y bayas como le sea posible entrar. Yo puedo casi garantizar que no va a ganar peso comiendo ensaladas frescas. Los alimentos clave que deben evitarse son cualquier cosa procesada -. No hay alimentos fritos, alimentos no envasados, sin harina blanca, azúcar blanco, dulces o productos preenvasados
La clave es comer todos los alimentos de origen vegetal como sea posible . Además de las frutas, verduras y bayas van para los cereales integrales y legumbres.
Dr. Candace Corson y yo hablamos en muchos más detalles acerca de esta dieta específica con la investigación, recetas y mucho más en nuestro boletín. Usted puede obtener acceso a ella de forma gratuita en www.AuthenticHealthCoach.com
espero que ayude!
DESEÁNDOLE de bienestar, España Tom