Pregunta ¿Puede
fechas bajar el azúcar en la sangre?
Respuesta
Hola Eti!
Los estudios han demostrado que las personas que comían fechas tenían demasiado alto de un nivel de azúcar en la sangre, mientras que los que comían poco o soja tenía un mucho mejor nivel de azúcar en la sangre. Los alimentos con alto índice glucémico le dará un impulso por alrededor de 1 hora, entonces su muerto en sus pies; mientras que bajo G.I. alimentos seguir jugando, que le da energía, por un tiempo mucho más largo, sin la inicial por explosión de energía desperdiciada. He incluido una lista de alimentos que a continuación puede ayudarle a mantener el azúcar en la sangre bajo contol. Es mejor comer alimentos en el G.I. baja índice de alimentos. Para más respuestas a sus preguntas van a www.planetyorgos.com
-George Rapitis, MS
www.juiceblend.com
BAJA G.I. ALIMENTOS (preferido) por debajo de 55
BAJA G.I. ALIMENTOS (preferido) por debajo de 55
Cebada 27 (mejor que el arroz integral, mucha fibra) gratis (cebada es bueno para todos los tipos de sangre, excepto tipo B)
mayoría de las frutas (pero comer frutas por separado de otros alimentos, según Suzzane Sommers (experto excepto que ella no es un vegetariano), y fácil en los frutos, que causan una reacción ácida (no es bueno)
Cacahuetes 14 (alto contenido en proteínas, pero cuidado con la grasa, y no para el tipo de sangre O ( inhibe la función tiroidea en el tipo O))
mayoría de los frijoles (excepto habas): perfil soja clasifican mejor a los 18
frijoles 27 (no para el tipo de sangre O)
judías 31
Garbanzos 33
frijoles blancos 38
All Bran Cereal 42
Limas 32
de leche de soja 31 (sin azúcar, sin azúcar, es el mejor)
Uvas 43 sobre Pasta (sin huevo) 41 ( excelente, pero no tanta fibra como el arroz o frijoles)
Snickers 41 (un elemento no vegetariana, y contiene cacahuetes)
Twixt 44 (un elemento no vegana)
jugo de naranja 49
guisantes (verde) 48
chocolate 49 (Weil dice "sin aceite de palma", "evitar los aceites hidrogenados", y "sin leche", obtener sin azúcar chocolate oscuro): perfil Yam 51
patata dulce 54
patata 54 fichas (vamos, que se puede comer más sano que eso, pero es un IG bajo)
GI MEDIO ALIMENTOS (ok) entre 55 - 70
la palomitas de maíz 55
Arroz 55 (mejor que el arroz blanco, pero es mejor cebada, y al igual que la cantidad de fibra) sobre Sweet Corn 55
Pita pan 57
zanahorias 72 (un poco alto y ácida (no es bueno), pero las zanahorias son una excelente sourcce de potasio (muy importante), y vitamina a y beta caroteno). Así que guarda sus pecados para las zanahorias.
Pasas 64 (Weil dice que sólo el 6, typo) Qué comen pasas (puñado /día), muy ricos en potasio
Marte Almendra Bar 68 of Life Savers masticables 70
Bolos Fruit 70
IG alto ALIMENTOS (evitar) más de 70
maltosa 105
Fechas 103 (Me sorprendió, no más fechas de mí) guía Pastinaca 97
papas (patatas al horno normal) 93
tortas de arroz
Red de piel de patata 88
Pretzels 83 (de nuevo, me sorprendió)
Jelly Beans 80
Habas 79
Gator Aid 78
las patatas fritas 77
Bagel 72
maíz 72 fichas sobre White Pan (AV) 70
pan de trigo entero 69 (
marginal