Pregunta
Hola!
En primer lugar me gustaría simplemente Dirección My peso, altura, etc ..
Soy una mujer de 15 años de edad, yo peso 125-130 (mi peso varía de un día a otro, sin saber por qué, aunque) y actualmente estoy 5'4.
recientemente he comenzó a dieta.
yo estaba sufriendo de un trastorno alimentario (aparentemente) acerca hace un año y han ido ganando todos de nuevo (más lamento de mi vida) y sólo quiero perder todo de nuevo a tiempo para agosto, pero de una manera más sana eso no hace que me siento morir. Así
ahora comer alrededor de 900-1000 calorías al día, y en algún lugar entre 5-10 g de grasa. Corro en una cinta de 20 minutos, hacer 40 abdominales y 60 de la pierna abdominales al día y, a veces el yoga cuando estoy de mal humor. Soy un gimnasta de competición también.
Mi pregunta es, ¿es esto suficiente para hacer bajar de peso?
Mi madre y el resto de mi familia piensa que voy anoréxica de nuevo, pero no me siento enferma como yo acostumbrarse, y no estoy con hambre. Yo como un plátano para el desayuno, una rosca de pan para el almuerzo (con crema de queso), las uvas durante todo el día (muchos de ellos, también), sopa para la cena con una barra de granola como un aperitivo, y lo beba sólo agua y té de pérdida de peso a base de hierbas por la noche.
me siento muy bien y dejó de tener dolores de cabeza.
¿es esta una dieta bien y va a funcionar?
Gracias por tu tiempo!
Halla
respuesta
Estimado Halla,
me temo que voy a tener que ponerse de acuerdo sobre su familia con este uno .... ¿por qué no visitar a un nutricionista cualificado en persona .. . de esta manera usted tendrá todas las respuestas a sus preguntas y su familia se sentirán aliviados que están hablando con un profesional acerca de su dieta!
no puedo abogan por comer una dieta baja en calorías como lo que se encuentra, ni perder una significativa cantidad de peso antes de agosto. Parece que usted todavía tiene algunos problemas que podrían beneficiarse del tratamiento.
Recuerde que, como alguien que ha sufrido de un trastorno alimentario que su vida será invertido en la recuperación y siempre se tendrá que mantener los síntomas bajo control con el fin de llevar una vida feliz y saludable.
le deseo buena salud!
Laurie