Pregunta
Susan:
Soy un entrenador de gimnasia de los estudiantes y la universidad de 24 años de edad que tiene, en los últimos dos años, se disparó hasta un tamaño de 12, una lugar que no creo que nunca sería. Tal vez disparado es una palabra fuerte, pero como una chica que pasó toda su adolescencia y principios de la vida adulta en no más de un tamaño de 6, que es un poco molesto. He calculado mi índice de masa corporal, y yo estoy en un 31,4 - Se recomendó que pierdo alrededor de 34 libras
de estar en los dormitorios ha sido una experiencia horrible conmigo, cuando se trata de mi peso.. La pequeña universidad privada que asisto no da muchas opciones para la comida - un plato por comida que generalmente fritos, grasos, y cargado con carbohidratos procesados. La mayoría de las comidas y cenas que tienen ensalada disponibles, pero se vuelve muy tedioso ensalada de comer todos los días. También trabajo todas las noches, así que la cena para mí es por lo general ya sea de comida rápida o mi favorito, una comida instantánea Thai Kitchen. Para empeorar las cosas, yo trabajo como un entrenador de gimnasia. Es importante para mí estar en forma y recortar, con el fin de hacer mi trabajo correctamente.
Necesito ayuda! Necesito saber qué puedo comer que es apto para microondas o se puede sacar de la nevera, que está llenando, y que es ideal para ayudar a bajar de peso. He tratado de South Beach, y es muy difícil mantenerse en. Me encanta merienda cuando estudio, y también me encanta soda. He tratado de mantenerse fuera de refresco, pero el más cercano que puedo llegar es a beber dieta. También me encanta el chocolate o nada salado, así que si hay una merienda saludable que incluso se asemeja a una de estas cosas, eso sería genial
El último problema -. Estoy en un presupuesto muy limitado. El gimnasio estoy en está en una zona mucho más pobre que cuando entrenaba antes, y que no me paga lo suficiente.
Por favor me ayude. Me caso este mes de julio, y quiero perder ese 34 libras para que pueda lucir fabulosa para mi marido.
-Moselle
Respuesta
Hola Mosela,
alimentos dormitorio es un reto. Pick, raspar las cubiertas rebozadas en el entre, comer las ensaladas - no lo es para el resto de su vida. Coma frutas crudas, fruta no cocida.
Lo sentimos, pero no obtiene comida real de envasado instantánea y microondas. Cuando se come lo que necesita, no comer en exceso. Cuando usted come alimentos vacíos, se mantiene en la alimentación.
Coma todas las frutas y verduras crudas o ligeramente cocidas sin almidón que desee siempre que lo desee. Merienda en nueces crudas y desde el maní es una legumbre, no una tuerca, puede hacer que esas tostado
Refrescos de dieta son desagradables -. Estimulan el apetito de 3 maneras. Cambiar a soda o agua mineral.
encontrar alguna tienda a comprar productos - tiendas de 99 centavos, conseguir las cosas "rasguño y abolladura" en el supermercado.
Ir por la calidad de lo que come, la cantidad ocupa de sí mismo.
Coma tan pronto como empiece a sentir hambre.
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