Pregunta
PREGUNTA: Hola Phil, España Mi nombre es James y yo soy un fútbol player.I jugar como una amplia midefielder por eso es necesario una gran cantidad de speed.At el momento estoy 17 años, 5 pies 9 y pesan 118 libras. Hace aproximadamente un año que era extremadamente fast.Then empecé a pensar acerca de la nutrición y pensé que comer menos comida me haría incluso faster.I comenzó a restringir mi ingesta de calorías e incluso se convirtió en bulímica y estaba vomitando después de la mayoría ninguna.Este ha sido pasando por alrededor de un año y me caí que he conseguido mucho slower.I siente mi spped /agilidad /rapidez ha disminuido y me dijeron que esto era porque he perdido masa muscular y no estaba comiendo enough.Is esto cierto? However.I ahora estoy recuperando pero necesito algunos consejos sobre cómo puedo obtener mi velocidad back.Did pierdo mi velocidad porque yo era bulímica y no estaba comiendo lo suficiente? Por favor ayuda lo antes posible. Gracias
James
RESPUESTA: James-
, por supuesto, su verdadero no está comiendo lo suficiente para mantener su músculo ganar músculo nuevo o llevar a cabo a un alto nivel que necesita para comer he estado en el que está arreglar ahora. La comida es el combustible de la vida y el rendimiento. Tu no lo suficiente para vivir una vida saludable, que es sus cuerpos $ 1 gol, para vivir, podría importar menos si se puede jugar al fútbol, así que quiere, ante todo, para vivir, hay que darle un exceso para un buen desempeño.
Así que sí
Número uno comer inicio y conseguir que se fije y youl ver el rendimiento de volver rápido.
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Phil
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PREGUNTA: Hola again.Thanks para la gran advice.How muchas calorías tendría que comer un día entreno casi todos los días y les resulta muy difícil de ganar peso?
además, se come toda la comida extra este efecto mi velocidad y agilidad?
he empezado a hacer el entrenamiento con pesas en el gimnasio también.
James
respuesta
James-
no te compliques, comer más y dejar de purgar su comida comenzó allí, yo no tengo que realizar un seguimiento de las calorías en absoluto, que necesita para obtener una relación relajada y saludable con los alimentos.
¿Va a afectar a su velocidad y agilidad? por supuesto que lo hará. Como he dicho interminables en realidad tienen la energía para mover las grasas y poner un poco de peso corporal a obtener mejores resultados.