Pregunta
Hi -
estoy en el comienzo de una auto-prueba para reducir la ingesta de azúcar
porque me he dado cuenta de que tiendo a desear alimentos azucarados en al final de un día de comer tales alimentos entre las comidas. El problema más notable es tarde en la noche - me despierto con estos antojos de azúcar y casi en un estado de ensueño, que como una gran cantidad de galletas u otros alimentos antes de que pueda ir a dormir de nuevo. En sólo dos días de la reducción de la ingesta de azúcar, he notado una mejora en el nivel de actitud y la energía. ¿Cuáles son estos cambios un puntero a una intolerancia al azúcar o alguna otra condición? Gracias por su tiempo y atención.
Respuesta
Jon,
Esa es una gran pregunta. Usted sabe, la mayoría de nosotros tenemos problemas con los antojos de azúcar. La gente como yo, con la hiperglucemia, realmente necesitan para ver nuestro consumo de azúcar y en qué forma el azúcar está en.
Definitivamente entiendo los antojos. Además, el hecho de que usted ha notado un cambio en el comportamiento y nivel de energía (supongo que para mejor) significa que se ha identificado un desequilibrio en su dieta.
No estoy diciendo que cortar el azúcar por completo, pero blanco, azúcar procesada tiene que ir. Puede buscar edulcorantes naturales como la stevia y el néctar de agave si quieres endulzar algo o utilizarlo para hornear.
De lo contrario, su cuerpo no se perderá el azúcar procesada por lo tanto ya no es que haya sido reducir su consumo.
Esto no significa que usted tiene una intolerancia o de otra condición, necesariamente. Sin embargo, si usted ha estado experimentando los síntomas de la diabetes tipo 1 o tipo 2, tendrá que consultar a su médico tan pronto como sea posible con el fin de descartar eso y /o descartar la deficiencia de glucosa (glucosa significa que su cuerpo no está procesando como debe ser).
Hop en la página web de la Asociación Americana de la Diabetes (diabetes.org) y encontrará una lista de síntomas para guiarlo.
Aparte de eso, felicitaciones por haciéndose cargo de lo que sucede en su cuerpo. Usted está haciendo un gran trabajo.
espero que esto ayude.