Pregunta
qué hora es mejor que beber una taza de leche y zumo de fruta por separado (además durante el desayuno)? ¿Es mejor después de mis comidas principales de antes? qué período del día es la mejor manera de consumir la mayor parte de mi comida (para aumentar el metabolismo)? después de lo que el tiempo no debería comer? ¿A qué hora debo tomar un aperitivo como el queso y galletas /galletas? tengo mis 3 comidas principales a las 8 am, 24:00 y 18:00.
Respuesta
Estimado K.
a mantener su metabolismo en el pico, comer 5-6 comidas pequeñas durante el día y hacer ejercicio al menos 30 minutos por día. Una bebida de leche puede ser una de esas pequeñas comidas. No soy un fan de jugo, ya que contiene el doble de calorías y carbohidratos dobles continuación, si usted se comió la fruta entera. Si deja de comer antes de 8pm, y luego su cuerpo será básicamente rápido para las próximas 12 horas. Algunas personas juran por esto para el control del peso, personalmente me gusta una taza de leche antes de ir a la cama. Duermo mejor, y yo no tengo hambre. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.comn