Pregunta
Me acaba de cumplir 16. Soy un hombre. i m 173 cm de altura. Ok mi pregunta principal es que quiero bajar de peso. Yo peso 74 kgs. He comenzado durante los últimos 2 semanas para ir al gimnasio y trabajar en mi pérdida de cardio y peso. mi principal problema es mi dieta. quiero ser alrededor de 68 kgs. tiendo pezón mucha comida unk. He dejado de eso. Yo quería preguntarle ¿verdad Temme un par de alimentos que bueno y nutrious y qué es lo que recmoomend i comer durante el almuerzo ya que es mi gran comida. "
Respuesta
Hola Vap, España Gran pregunta. en primer lugar quiero preguntar, estás haciendo actualmente ninguna forma de entrenamiento de resistencia (pesas)? lo pregunto, porque si la pérdida de grasa es el objetivo que es una parte crucial ya que la grasa se quema en el tejido muscular. cuanto más músculo tengas, más grasa que quema.
en cuanto a la nutrición va, eso no es realmente una respuesta corta, así que voy a dar algunos artículos para que lo lea otra vez. Después de su lectura si tiene alguna pregunta sólo ask.
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/sugar.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/supportive_eating.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/metabolism.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/update_8_15_01.htm
http://philkaplan.com/thefitnesstruth/women&weights.htm
the por encima de artículo explica la importancia de la formación de peso, aunque se menciona a las mujeres, que se refiere a todos los que buscan la pérdida de grasa.
Una vez más, si usted tiene cualquier otra pregunta me acaba de enviar por correo electrónico
[email protected] para su éxito!
marca escudos