Pregunta
Hola, estoy casi 19 y necesito perder algo de peso. Estoy a punto de 6'0 pero forma en que se 255lbs. Mi plan es cortar mis calorías y trabajar mi trasero de en el gimnasio. Mi pregunta es, ¿cuántas calorías sería un buen número de perder wieght para mí?
Respuesta
Estimado Marcos, tendría que empezar a 1800 calorías por día (todos los alimentos saludables, por supuesto). Si está trabajando fuera de tu trasero, levantar pesas y hacer cardio durante al menos 45 minutos por día, usted debe perder 2-3 libras por semana, mientras que el mantenimiento de la masa muscular. Si come demasiado poco, su cuerpo se verá obligado a quemar el tejido muscular junto con la grasa que a su vez disminuir su metabolismo en reposo. Al llegar al gimnasio buscar a un entrenador personal para una evaluación gratuita. Una gran cantidad de entrenadores le ayudará a cabo si no están ocupados. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com