Pregunta
Tengo 18 años y soy asiático. Mi altura es de 5'4 ". De acuerdo a mi altura, que debería estar 50-52kg pero ahora su 59kg. ¿Qué debo hacer para perder el peso extra? Tengo que mencionar que, Puedo dormir mucho, pero mis comidas son muy poco . En el desayuno, yo como plátano, un roti de patata y alevines. En el almuerzo y la cena, solamente una cucharada de arroz y verduras. me gusta la comida rápida, pero no siempre es comido. gracias. :)
respuesta
Yashna, comer más proteínas y menos hidratos de carbono. Si usted come muy poco, su cuerpo va a ralentizar su metabolismo para conservar las reservas de energía. Cuando esto sucede, es muy difícil perder peso. Aumenta tu comida, especialmente los alimentos ricos en proteínas como el pescado, los huevos, la carne y luego ejercer todos los días para estimular su cuerpo. Espero que ayude, Laura Kraemer, Slimkids.com