Pregunta
Hola, soy una chica de quince años de edad y peso 10 piedra, y estoy 5 pies 8.
No soy gordo, yo soy en realidad bastante delgada, además de un área problemática - mi barriga.
Mi estómago ha estado fuera de proporción con el resto de mi cuerpo desde que tenía unos 10 años de edad, pero es sólo en el pasado couplke de años que me ha molestado. Francia El problema es, es que cuando yo era mucho más joven (6, sí sé muy jóvenes), que tenía un desorden alimenticio .. y mis padres siempre me he animado a comer mucho más desde entonces (mi madre, en particular, siempre ha presionado a mí desde luego a comer más). Sin embargo, cuando estaba a punto 12-13, que me dieron en el hábito de comer absolutamente cargas, y aunque yo nunca estaba muy gordo, que era un exceso de peso, pero no pude verlo, de hecho pensé que todavía estaba muy delgada, pero luego una chica que conozco me llamó la grasa, y me abrió los ojos, y desde que tenía 13 años, he tratado de perder este peso. He sido muy exitoso en el sentido de que iv perdió una gran cantidad de grasa en las piernas y los brazos, pero theres sólo por esta zona en mi estómago que apenas no cambio. Sé que tengo que cambiar mi dieta mucho más, pero yo realmente no comer tanto, y hago exersise (pero esto es muy difícil, porque no sé lo que exersises son eficaces y así que es difícil motivar a mí mismo) y sé que necesita quemar más calorías de las que como, pero en este momento yo sólo comer alrededor de 1500 calorías al día por lo que cuando estoy haciendo mal? esto me está molestando ahora porque he dejado de comprar ropa que me gusta porque quiero cubrir mi panza arriba .. es en realidad me ha dado una mala compleja porque im en realidad bastante, pero no tienen la autoestima y creo que si me las arreglé para lograr mi objetivo de conseguir un vientre plano (ER), que podría ser mucho más seguro de mí mismo. Gracias por tomarse el tiempo para leer esto.
Respuesta
Estimado Sophie, En primer lugar tiene que mirar a su composición genética. Algunas personas no tienen estómagos planos y nunca lo harán. Un estómago sobresale podría ser una mala postura, podría deberse a una falta de proteínas en la dieta, podría ser músculos abdominales caídos, o podría ser sólo de grasa. Si usted no tiene ninguna otra grasa, entonces es probable que sea una de la otra. En segundo lugar usted tiene una imagen corporal muy pobre de sí mismo. Mírate en el espejo y se dirá que está bien para buscar la forma de hacer, aceptarlo y seguir adelante con su vida. Ver
un entrenador para ayudar a conseguir que en un programa de ejercicios que se dirige a la sección media (espalda y abdominales). Asegúrese de que está comiendo alimentos de todos los grupos de alimentos. Carne, pescado, pollo, lácteos bajos en grasa, verduras, frutas, panes integrales y grasas saludables. No se puede apretar los músculos sin comida adecuada.
Vez más, comience a aceptar y como usted. Laura Kraemer, Slimkids.com