Pregunta
hola me preguntaba cuál es una buena manera de perder 40 I Ca = 50 libras antes de julio 1? si el 40 es demasiado cuál es una cantidad reasonabl y cómo puedo bajar de él? im 20 mujeres sólo en caso de que usted quería saber
Respuesta
Hola Tiffany,
vamos a calcular. Usted tiene 96 días para perder esas libras por lo que es más o menos 0.5 libras al día. Para perder una libra, usted debe quemar 3500 Cal extra., Perder 0,5 libras, que sería menos 1.750 Cal. un día en comparación con sus necesidades energéticas diarias.
Para quemar esta cantidad de grasa mediante la restricción de calorías por sí sola, que tendría que ir a una dieta muy baja en calorías, incluso inferior a la clínica, que está a unos 800 Cal. un día y es peligroso sin supervisión médica
quemarlos mediante el ejercicio, usted tendría que hacer durante 3 horas todos los días:.
step
bicicleta de 12 a 13,9 mph
juego de fútbol o paleta
patines de patinaje
carrera de 5 millas por hora (12 min /milla)
o, durante 1 hora 45 min. todos los días:
correr 7 min /milla
cortar leña
escalada en roca
realistas, mediante el ejercicio de una gran cantidad y comer los tipos adecuados de alimentos, se puede disminuir el apetito. Nuestros dieta Bantadiet.com informaron que parecían sin intencional restricción calórica sobre comió menos de lo general en alrededor de 1/3. Sin embargo, su pérdida de peso varía mucho, desde una libra a la semana a 11 libras a la semana, además de que variaba en una dieta de una semana a otra en función de fase de la dieta y el peso perdido previamente. Así que, como ves, no hay sencilla answeer a su pregunta.
Tanya Zilberter