pan
Se cree que la fracción del pan es un signo universal de la paz. También se cree que el pan es probablemente una comida consumida por personas de todas las razas, culturas y religiones.
El humor tiene que si se pone un trozo de pan en la cuna de un bebé, será él o ella mantener lejos de la enfermedad. Biblia llama el Salvador cristiano, Jesucristo, como el y ldquo; Pan de Vida y rdquo ;.
Con tantas referencias al pan, a menudo se considera como una dieta bien balanceada y nutritiva que produce gran cantidad de proteínas, fibra , hidratos de carbono y grasas saludables. Sin embargo, aparte de su sabor preferido así, aquí están algunos de los otros hechos acerca de pan que hay que tener en cuenta al seleccionar el pan:
Brown pan generalmente se percibe como saludable, sin embargo, ganó y rsquo; t le proporcionan casi tanta fibra como pan integral haría.
toda una hogaza de pan de grano está lleno de innumerables cantidad de fibra que puede ayudar en la lucha contra el cáncer de colon. Tenga en cuenta que puede también bloquea el transporte de diversos minerales.
Nunca error pan multigrano con pan de centeno, ya que ambos son iguales en color, pero variada en la textura.
La vitamina B12 se encuentra sólo en pan- multigrano que se encuentra principalmente en alimentos-basada en los animales que hace que el pan multigrano como una opción preferida para los vegetarianos.
el pan es rico en antioxidantes y vitamina e y es uno de los proveedores más ricas de hierro. También está lleno de zinc que se necesita para el sistema nervioso y es esencial en la producción de esperma.
Ahora que usted está familiarizado con algunas de las ventajas de comer el pan, usted debe estar preguntándose acerca de la diferente variedades de pan disponibles en el mercado. Elija su pick-
> Pan blanco
Los expertos médicos sugieren que cuatro rebanadas de pan blanco al día le proporcionará una sexta parte de su consumo de calcio y hierro recomendada. El pan blanco también está lleno de vitamina B1 y tiamina que es muy necesario para el funcionamiento muscular y nerviosa.
pan de Brown
Los médicos son de una opinión que al igual que el pan blanco, cuatro rebanadas de pan integral de un día nos proporcionan una sexta parte de nuestra ingesta recomendada de calcio. Sólo contiene un sexto de una fibra que se encuentra en el pan integral. Sin embargo, mientras que la elección de pan integral, se debe comprobar siempre por su autenticidad- tan a menudo es el pan de color blanco solo que se hace marrón.
Germen de Trigo Pan
Los nutricionistas sugieren que este pan es una fuente importante de ácido fólico, vitamina del complejo B y thiacin. Es una excelente fuente de células blancas de la sangre que a su vez se basa la inmunidad.
Avena Pan
Los médicos recomiendan que el pan de harina de avena es una excelente fuente de fibra y ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. También ayuda a mantener el estreñimiento en la distancia y es super-excelente fuente de vitamina B. Los nutricionistas sugieren que dos rebanadas de pan de harina de avena por día cubren hasta un tercio de su vitamina B requisitos recomendados.
pan de centeno
El pan de centeno es conocido por la construcción de la inmunidad y ayuda en problemas de digestión. Está repleto de minerales esenciales y antioxidantes. Los médicos recomiendan que las dos rebanadas de pan de centeno por día le proporcionará el 25 por ciento de la ingesta de hidratos de carbono complejos para el día.
Multi pan de grano
los médicos son de la opinión de que los panes de granos múltiples son envasados sin adición de azúcar adicional o grasa y se ha enriquecido con ácido fólico, el cual está lleno de beneficios saludables para el corazón.
en medio de todas estas variedades de pan, hecho en casa pan es más sabroso que el pan típico comprado en la tienda, y el olor feliz y agradable de tostar el pan puede animar instantáneamente su estado de ánimo
por lo tanto, y rsquo;. s hora de que haya escogido su selección y saborear esa rebanada de pan , que no sólo saciar su paladar sino que también le proporciona una ventaja extra, nutricionalmente.
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