Wondering cómo puede ser una manera de perder peso a pesar de ser un producto lácteo? Espera, sin abrigar la consulta tanto, vamos a ir directamente al grano. queso Cottage es en realidad yogur queso que se produce por la leche que lleva un sabor suave. No se presiona pero drenada, a diferencia de otros tipos de queso, y, por tanto, una especie de suero de leche sigue siendo, por lo cual ayuda en la pérdida de peso, si se comen con moderación.
Existen varios tipos de queso cottage que se realiza mediante la adición y la reducción de varios sabores. Su sabor varía dependiendo del nivel de grasa que contiene. El requesón se suele comer por sí mismo, pero es soso, y por lo tanto cuando se asoció con frutas, tostadas, puré de frutas o ensaladas verdes, puede tener un efecto notable sobre su sabor. También se puede realizar una amplia variedad de platos utilizando este tipo de queso, donde puede ser sustituido por otros tipos de queso, como en lasañas, por ejemplo.
El Johanna Budwig La dieta del requesón
Requesón contiene aproximadamente
220 calorías por taza, junto con 25-21 g de proteína, 3-8 g de grasa, y menos de 3 g de hidratos de carbono
. La cantidad de grasa depende del tipo de leche utilizada, por supuesto. También contiene 500 mg de sodio, 70 mg de calcio, y aproximadamente 20 mg de grasas saturadas. El alto contenido de proteínas y bajo contenido de hidratos de carbono, puede parecer como el arreglo perfecto de nutrientes, pero sí contienen altos rastros de grasa saturada. Por lo tanto, la minimización de la cantidad de este que come es crucial.
Personas a dieta y otros pueden probar lo que se llama el
Dieta Budwig
, que comprende dos ingredientes principales como parte de una dieta de tres días rutina que puede ser llevado hacia adelante como un hábito alimenticio en toda regla. Lo que implica es esta, España
Uno tiene que tener una buena batidora que puede mezclar los dos ingredientes vitales como parte de esta dieta, asegurándose de que se trata de una consistencia espesa y cremosa sin la separación de aceite. Con esto queremos decir, aceite de linaza y queso cottage (puro y bajo en grasa).
Mezclar 3 cucharadas de aceite de linaza con 1 taza de queso cottage orgánico. Usando una batidora, mezclar los dos ingredientes para lograr una textura espesa, cremosa. . Si el aceite se separa incluso después de mezclar la mezcla durante un tiempo, añadir dos cucharadas de leche descremada
Para añadir sabor a la mezcla para minimizar el reflejo del vómito, puede agregar una o más de las siguientes adiciones: Canela , nuez moscada, esencia de vainilla, nueces, jugo de limón, almendras, salsa de manzana sin azúcar, piñones, pimienta de cayena, anacardos, o 1 cucharadita de crudo, la miel no pasteurizada.
una vez que haya hecho su mezcla, planta 2 cucharadas de semillas de lino enteras y se remueve en la mezcla.
Usted puede emparejar una taza de fruta (no más) a la mezcla de aceite de linaza y queso cottage, por una opción más fácil.
evitar el uso de los alimentos que son procesados o envasados, que se pega a esta dieta durante al menos una semana antes de decidir si se debe regresar a su dieta regular.
Usted puede preparar esta mezcla una vez durante el día, y comer una pequeña ensalada de fruta o verdura durante el curso de la dieta. También, evitar el consumo de café y se adhieren al té negro liso en su lugar, o las alternativas a base de hierbas de la misma.
Esta dieta se ha sabido mantener una horda de enfermedades en la bahía, especialmente el cáncer y otras enfermedades importantes. Se dará cuenta de que la piel adquiere un brillo radiante, el esclarecimiento de la piel y la solución de los problemas relacionados con ella.
Plan de dieta con queso cottage
Aquí hay un plan de dieta que no interrumpa la comida fuentes por completo, a pesar de una dieta de tres días de este tipo pueden no revelar ningún resultado obvias. Para aquellos de ustedes que quieren tomar la dieta de tres días como un régimen a largo plazo, puede seguir con el plan de dieta se indica a continuación. Para la fuerza de voluntad que puede seguir un régimen estricto, el
Dieta Budwig
puede hacer frente a una gran cantidad de enfermedades que actualmente puede estar enfrentando. Si usted visita el sitio web oficial, que vendrá a través de un programa que pone en su clínica durante dos semanas para una experiencia que cambia la vida.
Día 1
Desayuno
Negro café /té (endulzado con 1-2 paquetes de Sweet 'N Low)
1 pomelo o su jugo
tostada (integral) con 1 cucharadita de mantequilla de maní
Almuerzo
½ taza de queso cottage (sofreír, usando 1 cucharadas de aceite de canola) con verduras
tostadas individual (integral)
té verde Negro café /limón (endulzado con 1 o 2 paquetes de Sweet 'N Low) guía empresas
La cena
1 pechuga de pollo a la parrilla ()
1 taza de judías verdes (peladas)
1 taza de zanahorias (en bruto)
1 manzana
1 cucharada de helado de vainilla
Día 2
desayuno
té verde Negro café /limón (endulzado con 1-2 paquetes de Sweet 'N Low) guía
2 huevos (tortilla de espinacas, aceitunas, champiñones)
1 pequeño plato de cerezas
tostadas individual (integral) guía empresas
Almuerzo
1 taza de queso cottage (en salsa casera)
galletas
6 saladas
Cena
1 filete de carne de tamaño mediano (menos cortes de grasa)
1 taza de brócoli o la col (al vapor)
½ taza de zanahorias (en bruto)
1 pera
No mediana taza de yogur griego
Día 3
Desayuno
té verde
café Negro /limón (endulzado con 1 o 2 paquetes de Sweet 'N Low): perfil galletas
5 saladas
1 oz. queso cheddar con tostadas sola (integral)
1 manzana
Almuerzo
té verde
café Negro /limón (endulzado con 1 o 2 paquetes de Sweet 'N Low)
2 huevos cocidos
tostadas individual (integral) guía empresas
Cena
1 taza de requesón (caldo)
1 taza de zanahorias (en bruto)
1 taza de coliflor al vapor
1 taza de sandía
la eficiencia de este plan de dieta Unidos la comida zonas restringidas de esta dieta no permitir que la persona a dieta que tiene varios nutrientes importantes que también son importantes para un cuerpo sano. Como cuestión de hecho, un estudio realizado en el año 2008, dijo que no hay ninguna prueba significativa de que, tras el plan de dieta de requesón ayuda a perder peso. Este estudio se llevó a cabo mediante la observación de la pérdida de peso promedio de las personas que consumieron queso cottage en una base regular.
Si realmente quiere perder peso, hacer un cambio en su estilo de vida es más importante que simplemente seguir todas las dietas que ha trabajado para sus amigos o compañeros de trabajo. El propio concepto de la dieta es malinterpretado por la gente hoy en día. La dieta no es algo que le impide comer ciertos alimentos, no es algo que usted sigue durante 3 días, y luego se puso aún más cuando vuelva a regular para comer más tarde. Una dieta es algo que se puede adoptar para toda la vida. El requesón es sin duda un alimento sano y se puede incorporar en su dieta. Sin embargo, un plan de dieta de 3 días no es una solución a largo plazo para la pérdida de peso. Con el ejercicio adecuado que sea rigurosa en todos los aspectos, debe ser capaz de ser testigo de resultados, mientras que en cualquiera de las dos dietas mencionadas
exención de responsabilidad:. Este artículo Buzzle es sólo para fines informativos. Siempre consulte a un dietista /nutricionista antes de comenzar cualquier tipo de dieta.